O mnie

Cześć! 🙂 Miło mi, że tutaj jesteś. Nazywam się Justyna Cilulko-Dołęga i chciałabym abyś mógł tu znaleźć ciekawe informacje, które być może skłonią Cię do postawienia pierwszego kroku, w kierunku lepszego, szczęśliwszego i pełniejszego życia.

Joga

Jestem certyfikowanym nauczycielem jogi w nurcie  Vinyasa z dyplomem Yoga Alliance RYT 200, który otrzymałam po kursie nauczycielskim w Poznaniu prowadzonym przez Ullę Wilczyńską-Kalak. Jogę ćwiczę od prawie 20 lat – zaczęło się od Sivanandy z książką na kocu w małym pokoiku (więcej o moich jogowych początkach przeczytasz tutaj), potem były zajęcia z moją pierwszą nauczycielką w Olsztynie Moniką Wojczulanis (również Sivananda), następnie samodzielna praktyka Ashatanga jogi, pierwsze warsztaty z Patrycją Gawlińską i tak poznałam Macieja Wieloboba i vinyasa kramę. Od tamtej pory do 2018 oku zgłębiałam tajniki jogi, filozofii i medytacji pod okiem Macieja i jego żony Agnieszki, biorąc udział w ich warsztatach w Krakowie oraz szkoleniach wyjazdowych podczas wakacji z jogą. Ukończyłam u nich również kurs terapii jogą i kurs jogi dla kobiet w ciąży i połogu, prowadzonych przez Olę Uruszczak. Ponadto mam za sobą kurs Anatomii i Fizjologii  Ćwiczeń Jogi u Bartosza Niedaszkowskiego. W 2020 roku ukończyłam certyfikowany kurs Yin jogi, MyoYin (technika pracy z powięzią, w której wykorzystuje się piłeczki) i pracy z powięzią prowadzony przez Dominika Trznadla, który jest wieloletnim asystentem znanej na całym świecie i cenionej nauczycielki yin jogi Jo Phee. W sierpniu 2021 przypieczętowałam swoją znajomość z metodą vinyasa kramy, uzyskując dyplom Yoga Alliance od Iwony Górczyńskiej z Poznania. W październiku 2021 ukończyłam 50 h kurs Yoga Alliance – joga nidra i prana vidya, prowadzony przez Sarabjot – znaną jako Sara Lilia Jolanta Siemaszkiewicz, która poznawała jogę kundalini bezpośrednio od Jogi Bhajana, a następnie wprowadzała ją do Polski.

Ponadto jestem również certyfikowaną trenerką jogi śmiechu z międzynarodowym dyplomem Laughter Yoga University z siedzibą w Indiach. Ciągle się kształcę jeśli chodzi o jogę, anatomię, pranajamę, medytację i filozofię i uważam, że jest to zdecydowanie nauka na całe życie 😉 Prowadzę zajęcia od 2016 roku.

Ajurweda

Pierwszy raz z ajurwedą zetknęłam się na warsztatach prowadzonych przez Agnieszkę Wielobób czyli ok 2015 roku. Już wtedy ajurweda zafascynowała mnie i byłam pod wielkim wrażeniem tego jak dobrze opisuje ona funkcjonowanie człowieka na różnych poziomach. Od tamtej pory ajurweda była mi bliska i interesowałam się nią, uczyłam o niej we własnym zakresie. W 2021 roku zdecydowałam się na wymarzony kurs konsultanta ajurwedy organizowany przez Atma Ajurweda, pod kierownictwem dr Pratapa Chauhana i uzyskałam dyplom konsultantki pierwszego i drugiego stopnia, wydany przez Jiva Ayurveda z siedzibą w Indiach. Dodatkowo ukończyłam kurs AyurBaby dotyczący przygotowania do ciąży, opieki nad kobietą w trakcie ciąży i po porodzie, oraz opieki nad niemowlęciem, a także kurs „Ajurweda dla zaawansowanych”, „Ajurweda dla kobiet” oraz „Duchowe uzdrawianie”. Ponadto ukończyłam także kurs masaży ajurwedyjskich prowadzony przez Marię Koszucką-Dębicką i Elżbietę Żuk-Widmańską, autorką przekładu książki Dr Partapa Chauhana „Ajurweda jak dbać o siebie i być zdrowym”, twórczynią portalu ajurweda.pl a także Krajową Konsultantką Ajurwedy Instytutu Jiva. Przede mną jeszcze kurs masaży stemplami ziołowymi i na sucho oraz zabiegów ajurwedyjskich także u Pani Eli i Marii.

Rozwój

Rozwój zawsze był dla mnie ważną częścią życia, chociaż wcześniej nie do końca zdawałam sobie z tego sprawę – po prostu lubiłam się uczyć i próbować nowych rzeczy, stawiać sobie ambitne wyzwania i działać. Pewnie dlatego po ukończeniu studiów doktoranckich postanowiłam rzucić się na głęboką wodę i założyć własną firmę, która pomagała w rozwoju innym – Hobbiton. Jako pierwsza w Olsztynie zaczęłam regularnie zapraszać znanych nauczycieli i trenerów z różnych dziedzin z całej Polski, abyśmy mogli na miejscu uczyć się od najlepszych. Prowadzenie firmy wiele mnie nauczyło i wyklarowało to czym chcę się zajmować. Dzisiaj ciągle się rozwijam biorąc udział w licznych warsztatach z zakresu duchowości, świadomości, relaksacji, zdrowia, kobiecości, psychologii itd.. Ukończyłam cykl warsztatów dla kobiet pt. „Pełnia Kobiecości” z Komalą de Amorim, wspaniałą nauczycielką z Brazylii, która kilkanaście lat spędziła w Punie w ośrodku Osho, a także asystuję jej na tych warsztatach. Jesienią 2020 roku ukończyłam certyfikowany międzynarodowy kurs praktyka a także kurs nauczycielski metody Soul Body Fusion® u Kasi Gwiazdowskiej. Ukończyłam kilka kursów i warsztatów prowadzonych przez Dagmarę Gmitrzak, autorkę wielu książek z zakresu rozwoju osobistego, w tym kursy dla kobiet „Przebudzenie Bogini” oraz „Archetypy przebudzonej kobiecości”. Obecnie jestem uczestniczką 2-letniej Szkoły Szamańskiej prowadzonej przez Arvick Baghramian, znaną na świecie terapeutkę i nauczycielkę. Organizuję też kręgi kobiet i spotkania rozwojowe.

Poza tym jestem certyfikowaną masażystką hawajskiej metody pracy z ciałem Lomi Lomi Nui i znam podstawy dynamicznego masażu tajskiego nazywanego jogą pasywną.

Ponadto uwielbiam pisać, czytać książki, oglądać inspirujące filmy i seriale oraz spędzać czas na świeżym powietrzu i podróżować. Interesuje mnie wszystko co związane z jogą, filozofią i psychologią jogi, ajurwedą, zdrowym stylem życia i duchowością. Kocham przyrodę i zwierzęta, mam dwa kochane koty i jednego męża 😉

Jeśli masz do mnie pytanie – napisz!

 

Moje dyplomy

JOGA

JOGA ŚMIECHUAJURWEDA

MEDYTACJA

MASAŻ

ROZWÓJ