Najnowsze posty

Myoyin

Myoyin

Myoyin to praktyka stworzona przez Jo Phee, znaną nauczycielkę yin jogi, która łączy w sobie elementy masażu powięziowego oraz yin jogi. W czasie zajęć bardzo często wykorzystuje się piłeczki do masażu, płytki Guasha, kostki do jogi, a także wykonuje się masaż dłońmi, w tym uciskanie

Joga nidra

Joga nidra

Joga nidra jest techniką relaksacyjną i medytacyjną, która tak naprawdę ma niewiele wspólnego jogą jaką zna i kojarzy większość z nas. W czasie praktyki jogi nidry nie wykonujemy żadnych asan (pozycji jogi) a jedynie leżymy wygodnie na macie i podążamy za głosem osoby prowadzącej, kierując

Yin joga

Yin joga

Aby lepiej zrozumieć sens i cel yin jogi, w kontekście samej nazwy, warto na początku przypomnieć sobie znany wszystkim symbol Yin-Yang. Oznacza on dwie pierwotne i przeciwstawne siły we Wszechświecie, stale oddziałujące na wszystko wokół i siebie nawzajem, utrzymując tym samym równowagę. Biała część tego

Vinyasa joga

Vinyasa joga

Vinyasa joga jest dynamiczną odmianą jogi, w której nie zostajemy na długo w żadnej pozycji (zazwyczaj od jednego do ok. 10 oddechów), a ruch jest zsynchronizowany z oddechem. Oznacza to, że najczęściej płynnie przechodzimy od jednej pozycji do drugiej, a oddech nadaje naszemu ruchowi stały

Zajęcia jogi dla kobiet w ciąży – stacjonarnie lub on-line

Zajęcia jogi dla kobiet w ciąży – stacjonarnie lub on-line

Ciąża to szczególny czas – nie tylko jeśli chodzi o zmiany jakie zachodzą w ciele kobiety, ale również o psychikę. Burza hormonów wpływa na samopoczucie oraz odbiór tego, co dzieje się wokół. Do tego często dochodzi niepokój – o dziecko, o zdrowie, o poród i

Mój głos

Mój głos

Obserwuję to wszystko co się dzieje. Zastanawiałam się czy powinnam zabierać głos w tej sprawie, czy moje zdanie ma dla kogokolwiek jakiekolwiek znaczenie. Ale to wszystko jest też o tym – o naszym głosie. I to działa indywidualnie dla każdego z nas oraz

Krąg Kobiet La Loba – 8.11.2020

Krąg Kobiet La Loba – 8.11.2020

Kobieto! Zapraszam Cię po raz kolejny do kręgu kobiet w Olsztynie, w którym każda z nas jako Kobieta Wilk i Poszukująca Kości, zanurkuje w siebie aby odnaleźć to co zgubiła po drodze. Może będzie to radość, może kreatywność, inspiracja, spokój, miłość, własny głos albo nowa

Przedświąteczny restart ciała i umysłu – weekend z jogą i uważnością

Przedświąteczny restart ciała i umysłu – weekend z jogą i uważnością

Na 2 tygodnie przed świętami Bożego Narodzenia zapraszam Was na wyjazdowe warsztaty weekendowe do Leśniczówki Gaja, w Kabornie koło Olsztyna. Wszyscy wiemy jak w tym czasie potrafi być gorąco, głośno i szybko. Wydaje się, że Życie przyspiesza jeszcze bardziej i wymaga od nas jeszcze więcej

Zajęcia jogi on line

Zajęcia jogi on line

W związku z trwającą nadal pandemią, oprócz zajęć stacjonarnych będą kontynuowane także zajęcia online. Będę transmitowała zajęcia grupy, odbywające się we wtorki i czwartki od 18:45 do 20:15 (godzina ta może ulec zmianie w zależności od liczebności grupy i nowych obostrzeń). Będziesz mogła/mógł

Czym jest joga a czym nie jest. Dwa głosy wewnątrz mnie.

Czym jest joga a czym nie jest. Dwa głosy wewnątrz mnie.

Joga to nie są trudne pozycje, ciało zwinięte w precelek, niesamowita siła czy super elastyczność (chociaż z czasem niektóre z tych rzeczy przychodzą same). Joga to nie jest idealne ciało, zgodne z „normami” kolorowych czasopism czy Instagrama. Joga to nie najmodniejsze legginsy, droga mata i