Myoyin

Myoyin

Myoyin to praktyka stworzona przez Jo Phee, znaną nauczycielkę yin jogi, która łączy w sobie elementy masażu powięziowego oraz yin jogi. W czasie zajęć bardzo często wykorzystuje się piłeczki do masażu, płytki Guasha, kostki do jogi, a także wykonuje się masaż dłońmi, w tym uciskanie

Joga nidra

Joga nidra

Joga nidra jest techniką relaksacyjną i medytacyjną, która tak naprawdę ma niewiele wspólnego jogą jaką zna i kojarzy większość z nas. W czasie praktyki jogi nidry nie wykonujemy żadnych asan (pozycji jogi) a jedynie leżymy wygodnie na macie i podążamy za głosem osoby prowadzącej, kierując

Yin joga

Yin joga

Aby lepiej zrozumieć sens i cel yin jogi, w kontekście samej nazwy, warto na początku przypomnieć sobie znany wszystkim symbol Yin-Yang. Oznacza on dwie pierwotne i przeciwstawne siły we Wszechświecie, stale oddziałujące na wszystko wokół i siebie nawzajem, utrzymując tym samym równowagę. Biała część tego

Vinyasa joga

Vinyasa joga

Vinyasa joga jest dynamiczną odmianą jogi, w której nie zostajemy na długo w żadnej pozycji (zazwyczaj od jednego do ok. 10 oddechów), a ruch jest zsynchronizowany z oddechem. Oznacza to, że najczęściej płynnie przechodzimy od jednej pozycji do drugiej, a oddech nadaje naszemu ruchowi stały

Zajęcia jogi dla kobiet w ciąży – stacjonarnie lub on-line

Zajęcia jogi dla kobiet w ciąży – stacjonarnie lub on-line

Ciąża to szczególny czas – nie tylko jeśli chodzi o zmiany jakie zachodzą w ciele kobiety, ale również o psychikę. Burza hormonów wpływa na samopoczucie oraz odbiór tego, co dzieje się wokół. Do tego często dochodzi niepokój – o dziecko, o zdrowie, o poród i

Przedświąteczny restart ciała i umysłu – weekend z jogą i uważnością

Przedświąteczny restart ciała i umysłu – weekend z jogą i uważnością

Na 2 tygodnie przed świętami Bożego Narodzenia zapraszam Was na wyjazdowe warsztaty weekendowe do Leśniczówki Gaja, w Kabornie koło Olsztyna. Wszyscy wiemy jak w tym czasie potrafi być gorąco, głośno i szybko. Wydaje się, że Życie przyspiesza jeszcze bardziej i wymaga od nas jeszcze więcej

Zajęcia jogi on line

Zajęcia jogi on line

W związku z trwającą nadal pandemią, oprócz zajęć stacjonarnych będą kontynuowane także zajęcia online. Będę transmitowała zajęcia grupy, odbywające się we wtorki i czwartki od 18:45 do 20:15 (godzina ta może ulec zmianie w zależności od liczebności grupy i nowych obostrzeń). Będziesz mogła/mógł

Spotkanie z Ciałem i Duszą – kobiece warsztaty weekendowe z jogą i masażem

Spotkanie z Ciałem i Duszą – kobiece warsztaty weekendowe z jogą i masażem

Warsztaty weekendowe w Leśniczówce Gaja 11-13 września 2020
We wrześniu, u schyłku lata, zapraszam Cię Kobieto na spotkanie ze sobą – z Twoim Ciałem i Duszą, a także z innymi kobietami, w cudownym miejscu niedaleko Olsztyna. Większość z nas będzie już po urlopach, ale czy

Wakacyjne zajęcia jogi (stacjonarnie + on line)

Wakacyjne zajęcia jogi (stacjonarnie + on line)

Przed nami okres urlopowy i każdy z nas ma pewnie swoje plany na mniejsze lub większe wyjazdy i spotkania, ale warto przez cały ten czas nadal praktykować jogę 🙂 Zapraszam Was więc na zajęcia vinyasa jogi na żywo w wybrane wakacyjne poniedziałki o 18ej. Bardzo

Zajęcia jogi online na czas kwarantanny

Zajęcia jogi online na czas kwarantanny

W związku z aktualną sytuacją zapraszam na swoje zajęcia jogi w przestrzeni wirtualnej.
Ostatnie wydarzenia silnie wpłynęły na nas wszystkich. Z dnia na dzień nasze życia diametralnie się zmieniły. Niektórzy z nas stracili możliwość wykonywania swojej pracy, inni przyzwyczajeni do ciągłego biegu, zostali zatrzymani w