Zajęcia jogi dla kobiet w ciąży – stacjonarnie i on-line

Zajęcia jogi dla kobiet w ciąży – stacjonarnie i on-line

Ciąża to szczególny czas – nie tylko jeśli chodzi o zmiany jakie zachodzą w ciele kobiety, ale również o psychikę. Burza hormonów wpływa na samopoczucie oraz odbiór tego, co dzieje się wokół. Do tego często dochodzi niepokój – o dziecko, o zdrowie, o poród i

RozkwitajMy! – wiosenne weekendowe warsztaty jogi w Leśniczówce Gaja 9-11.04.2021

RozkwitajMy! – wiosenne weekendowe warsztaty jogi w Leśniczówce Gaja 9-11.04.2021

Jak to mówią – „Kwiecień plecień…” – w związku z tym, tuż po świętach zapraszam Was na kolorowy i różnorodny weekend z jogą i pleceniem makram w Leśniczówce Gaja 🙂 Będzie to znakomita okazja aby zrelaksować się, naładować akumulatory, ożywić uśpioną na czas zimy energię

Piątki na relaksie

Piątki na relaksie

Kto z nas nie lubi piątków? Za nami zazwyczaj pracowity tydzień, podczas którego radzimy sobie jak możemy z obowiązkami zawodowymi, rodzinnymi i osobistymi. W piątek czujemy, że w końcu możemy odetchnąć i nie trzeba nigdzie pędzić, nic załatwiać. A gdyby tak zafundować sobie relaks do

Myoyin

Myoyin

Myoyin to praktyka stworzona przez Jo Phee, znaną nauczycielkę yin jogi, która łączy w sobie elementy masażu powięziowego oraz yin jogi. W czasie zajęć bardzo często wykorzystuje się piłeczki do masażu, płytki Guasha, kostki do jogi, a także wykonuje się masaż dłońmi, w tym uciskanie

Joga nidra

Joga nidra

Joga nidra jest techniką relaksacyjną i medytacyjną, która tak naprawdę ma niewiele wspólnego jogą jaką zna i kojarzy większość z nas. W czasie praktyki jogi nidry nie wykonujemy żadnych asan (pozycji jogi) a jedynie leżymy wygodnie na macie i podążamy za głosem osoby prowadzącej, kierując

Yin joga

Yin joga

Aby lepiej zrozumieć sens i cel yin jogi, w kontekście samej nazwy, warto na początku przypomnieć sobie znany wszystkim symbol Yin-Yang. Oznacza on dwie pierwotne i przeciwstawne siły we Wszechświecie, stale oddziałujące na wszystko wokół i siebie nawzajem, utrzymując tym samym równowagę. Biała część tego

Vinyasa joga

Vinyasa joga

Vinyasa joga jest dynamiczną odmianą jogi, w której nie zostajemy na długo w żadnej pozycji (zazwyczaj od jednego do ok. 10 oddechów), a ruch jest zsynchronizowany z oddechem. Oznacza to, że najczęściej płynnie przechodzimy od jednej pozycji do drugiej, a oddech nadaje naszemu ruchowi stały

Zajęcia jogi dla kobiet w ciąży – stacjonarnie lub on-line

Zajęcia jogi dla kobiet w ciąży – stacjonarnie lub on-line

Ciąża to szczególny czas – nie tylko jeśli chodzi o zmiany jakie zachodzą w ciele kobiety, ale również o psychikę. Burza hormonów wpływa na samopoczucie oraz odbiór tego, co dzieje się wokół. Do tego często dochodzi niepokój – o dziecko, o zdrowie, o poród i

Przedświąteczny restart ciała i umysłu – weekend z jogą i uważnością

Przedświąteczny restart ciała i umysłu – weekend z jogą i uważnością

Na 2 tygodnie przed świętami Bożego Narodzenia zapraszam Was na wyjazdowe warsztaty weekendowe do Leśniczówki Gaja, w Kabornie koło Olsztyna. Wszyscy wiemy jak w tym czasie potrafi być gorąco, głośno i szybko. Wydaje się, że Życie przyspiesza jeszcze bardziej i wymaga od nas jeszcze więcej

Zajęcia jogi on line

Zajęcia jogi on line

W związku z trwającą nadal pandemią, oprócz zajęć stacjonarnych będą kontynuowane także zajęcia online. Będę transmitowała zajęcia grupy, odbywające się poniedziałki i środy o 18:30 (godzina ta może ulec zmianie w zależności od liczebności grupy i nowych obostrzeń). Będziesz mogła/mógł wziąć w nich