Joga dla początkujących plus

Zapraszam na zajęcia jogi dla osób początkujących, które posiadają już podstawową wiedzę na temat bezpiecznej praktyki jogi i chciałaby kontynuować swoją przygodę z jogą w zamkniętej grupie. Zajęcia mają formę 8-tygodniowego kursu, który pogłębia posiadaną wiedzę i umiejętności. Prowadzę zajęcia w nurcie vinyasa krama (spokojniejsza forma vinyasy) i yin jogi, w małych, kameralnych grupach. Dzięki kursowi:

– ugruntujesz swoją praktykę jogi (bezpieczne wykonywanie pozycji, płynne przejścia, praca z mięśniami głębokimi, stosowanie technik oddechowych itd)

– utrwalisz posiadaną wiedzę

– nabędziesz większej pewności na macie

– będziesz wykonywać proste płynne sekwencje vinyasa jogi

– nauczysz się nowych pozycji i zgłębisz, te które już znasz

– poznasz nowe techniki oddechowe i medytacyjne

– doświadczysz kolejnych odcieni praktyki jogi

– wzmocnisz i uelastycznisz swoje ciało

– pogłębisz kontakt ze swoim ciałem i umiejętność odczytywania jego sygnałów

-uzyskasz odpowiedzi na nurtujące cię pytania.

Dlaczego zamknięta grupa?

Zajęcia są w formie 8-tygodniowego kursu ponieważ pozwala to poczuć się bezpiecznie i swobodnie osobom chcącym pogłębić posiadaną podstawową wiedzę i umiejętności dzięki zamkniętej grupie. Cała grupa jest na podobnym poziomie i idziemy jednym tempem, przyswajając stopniowo nowy materiał. Zajęcia są dostosowane do poziomu uczestników.

Dla kogo?

Dla osób posiadających już podstawową wiedzę na temat bezpiecznej praktyki jogi (m.in. praca z bandhami, oddech brzuszny, przeponowy i ujjayi, warianty powitania słońca, podstawowe pozycje jogi itd), na przykład dla osób, które ukończyły mój kurs „Jogi od podstaw”. Jeśli czegoś nie pamiętasz lub nie jesteś pewien, nie martw się – będziemy sobie wszystko odświeżać 🙂

Kiedy?

Poniedziałki w godz. 17:00-18:30 przez 2 miesiące zaczynając od  6. listopada a kończąc na 8. stycznia (6.11, 13.11, 20.11, 27.11, 4.12, 11.12, 18.12, 8.01)

Gdzie?

Studio Prana, na ul. Mickiewicza 7/6 na drugim piętrze

Cena:

350 zł płatne z góry przed pierwszymi zajęciami za cały kurs (8 kolejnych zajęć trwających 90 minut, odbywających się raz w tygodniu przez 2 miesiące)

Zapisy:

Przez system rezerwacji: https://app.fitssey.com/justyna-cilulko-dolega

Na górze tabeli z grafikiem zmień datę na 6.11.2023!

Telefonicznie: 500534416

Mailowo: justyna@cilulko-dolega.pl

Płatność:

Przez system rezerwacji, gotówką u mnie na zajęciach lub przelewem na konto do 3.11.2023:

Millennium Bank

numer: 49 1160 2202 0000 0003 8860 6560

Uczestnicząc w zajęciach, zobowiązujesz się na przestrzeganie zasad zawartych w obowiązującym Regulaminie zajęć.

Jeśli masz pytania lub chcesz się dowiedzieć więcej napisz lub zadzwoń:

tel. 500534416

e-mail: justyna@cilulko-dolega.pl