Wiem, że to znasz. Odkładanie odpoczynku na później. Obiecywanie sobie, że jak tylko skończysz ten projekt, w końcu odpoczniesz. Budzenie się w środku nocy z walącym sercem i kołowrotkiem myśli. Przedkładanie czyichś potrzeb nad swoje. Niekończące się listy rzeczy do zrobienia, które próbujesz zrównoważyć spacerem …
Przesilenie letnie to wyjątkowy moment — najdłuższy dzień, najkrótsza noc, przyroda w pełnym rozkwicie. Od wieków ludzie świętowali go razem, blisko Natury, z ogniem i wodą. Ja też w tym czasie chcę być blisko przyrody i razem z Wami napełnić się mocą i inspiracją na …
LATO Z JOGĄ Lato to wyjątkowy czas w roku. Jest więcej miejsca – w kalendarzu, w głowie, w codzienności. Życie jakby trochę zwalnia i pojawia się przestrzeń. To dobry moment, aby zadbać o siebie spokojnie, bez presji na osiąganie czegokolwiek. Zapraszam Cię na moje wakacyjne …
Wiem jak to jest – zbierasz wszystkie swoje siły, robisz coś dobrego dla siebie, jesteś z siebie dumna a potem… wkracza życie i cała Twoja nowa rutyna się rozsypuje. Powrót do czegoś co nam służy jest często trudniejszy niż rozpoczęcie czegoś nowego. A z pewnością …
LATO Z JOGĄ Lato to wyjątkowy czas w roku. Jest więcej miejsca – w kalendarzu, w głowie, w codzienności. Życie jakby trochę zwalnia i pojawia się przestrzeń. To dobry moment, aby zadbać o siebie spokojnie, bez presji na osiąganie czegokolwiek. Zapraszam Cię na moje wakacyjne …
Wiem, że to znasz. Odkładanie odpoczynku na później. Obiecywanie sobie, że jak tylko skończysz ten projekt, w końcu odpoczniesz. Budzenie się w środku nocy z walącym sercem i kołowrotkiem myśli. Przedkładanie czyichś potrzeb nad swoje. Niekończące się listy rzeczy do zrobienia, które próbujesz zrównoważyć spacerem …
Przesilenie letnie to wyjątkowy moment — najdłuższy dzień, najkrótsza noc, przyroda w pełnym rozkwicie. Od wieków ludzie świętowali go razem, blisko Natury, z ogniem i wodą. Ja też w tym czasie chcę być blisko przyrody i razem z Wami napełnić się mocą i inspiracją na …
90 MINUT, KTÓRE ODMIENIAJĄ RESZTĘ TYGODNIA Czy czujesz powracające napięcie w barkach i szyi? Albo ból pleców, z którym nauczyłaś się funkcjonować? A może Twój umysł pracuje na najwyższych obrotach, nawet kiedy próbujesz odpoczywać? Nie musi tak być! Jest na to proste lekarstwo bez skutków …
31 prowadzonych medytacji + gotowe plany na 90+ dni praktyki Cześć 🌿 Jeśli tu jesteś, pewnie już wiesz, że medytacja mogłaby Ci pomóc. Może słyszałeś o korzyściach setki razy. Może nawet próbowałeś kilka razy zacząć. I może za każdym razem było tak samo – zapał, …
ZBUDUJ FUNDAMENT ŚWIADOMEJ PRAKTYKI W 8 TYGODNI Zapraszam Cię na podróż do świata jogi, w której krok po kroku będziemy wspólnie odkrywać jej fundamenty. Ten 8-tygodniowy kurs to Twoja szansa, by w spokojnym tempie i przyjaznej atmosferze poznać podstawy, które pozwolą Ci lepiej rozumieć swoje …
Kobieto, podaruj sobie czas tylko dla siebie Ten weekend to okazja, aby zatrzymać się, spotkać ze sobą i swoim ciałem, poczuć siebie i dać sobie to, za czym tęsknisz i czego potrzebujesz. Zostawiasz cały świat za sobą i okazujesz troskę najważniejszej osobie w Twoim życiu …
Zapraszam na zajęcia jogi dla osób początkujących, które posiadają już podstawową wiedzę na temat bezpiecznej praktyki jogi i chciałaby kontynuować swoją przygodę z jogą w zamkniętej grupie. Zajęcia mają formę 5-tygodniowego kursu, który pogłębia posiadaną wiedzę i umiejętności. Dzięki kursowi: – ugruntujesz swoją praktykę jogi …
Praktyczny przewodnik z 12 ćwiczeniami i tygodniowym planem W pierwszej części tej mini serii dowiedziałaś/eś się, czym są powięzi i poznałaś/eś wszystkie 12 właściwości według metody FAMO (Powięzi – nieznany bohater Twojego ciała. Przewodnik po tkance, która wszystko łączy). Wiesz już, że powięzi to nie …
Przesilenie letnie to wyjątkowy moment — najdłuższy dzień, najkrótsza noc, przyroda w pełnym rozkwicie. Od wieków ludzie świętowali go razem, blisko Natury, z ogniem i wodą. Ja też w tym czasie chcę być blisko przyrody i razem z Wami napełnić się mocą i inspiracją na kolejne miesiące.
W tym roku zapraszam Cię na Mazury Garbate, aby spędzić go właśnie tak — blisko Natury i blisko siebie, wracając do siebie poprzez praktyki dla ciała (joga, taniec, relaks, masaże), umysłu (uważność, rozmowy, odpoczynek) i duszy (łączenie z intuicją, malowanie).
Czeka nas wiele aktywności na świeżym powietrzu — na łące, nad jeziorem, w lesie. W planie: praktyka jogi, medytacje w Naturze, ognisko, tańce duszy, malowanie intencyjne, spacery, kąpiele w jeziorze i kręgi.
Tym, co czyni ten wyjazd naprawdę wyjątkowym, są praktyki łączenia się z intuicją poprzez elementy Natury. Nauczę Cię, jak rozmawiać z drzewami i docierać do odpowiedzi na ważne pytania. Moment, w którym będziemy to robić, jest niezwykły — Noc Świętojańska to magiczny czas, kiedy połączenie z Naturą jest najsilniejsze. Wierzę, że wszystkie odpowiedzi mamy w sobie — a Natura pomaga nam je usłyszeć i zrozumieć. To nie są żadne czary-mary, lecz sprawdzona metoda rozwijania i słuchania własnej intuicji.
Wiem, że tylko kiedy jesteśmy w pełni obecne — w połączeniu ze swoim ciałem, umysłem i Naturą — słyszymy głos swojej duszy. Jesteśmy wtedy bardziej żywe: czujące, świadome i otwarte. Do tego właśnie Cię zapraszam — do odnowienia energii i pogłębienia połączenia z ciałem, umysłem, duszą i Naturą.
Ten wyjazd jest dla Ciebie, jeśli:
W programie
Łagodna joga, joga nidra, praktyki uważności w Naturze, kąpiele leśne, krąg, praktyki łączenia się z intuicją poprzez Naturę, taniec intuicyjny, malowanie intencyjne, ognisko, kąpiele w jeziorze.
Masaże dostępne za dodatkową opłatą.
Miejsce
Mazury Garbate — pośród pól, łąk i lasów nad jeziorem powstało piękne miejsce prowadzone z pasją i sercem. Budynki otoczone są z dwóch stron ścianą lasu i pofalowanymi łąkami nad jeziorami Rogale i Rogalik, za wsią Rogale — stąd nazwa miejsca: „Nad Rogalami”.
Do naszej dyspozycji będzie przestronna wspólna przestrzeń: sala z drewnianą, podgrzewaną podłogą i 11-metrowym oknem, taras widokowy, patio oraz jadalnia. Wszystkie pokoje i apartamenty (dwu- i trzyosobowe) mają ogromne 9-metrowe okna, własną łazienkę i są urządzone w stylu skandynawskim i boho — każdemu patronuje jakiś ptak.
[Tutaj możesz przeczytać więcej o tym miejscu i obejrzeć zdjęcia.]
O mnie
Cześć!
Nazywam się Justyna Cilulko-Dołęga i jestem nauczycielką jogi. Praktykuję jogę od 25 lat, a uczę od 10. Wyjazdy z jogą i rozwojem organizuję od 8 lat.
Oprócz licznych szkoleń z zakresu jogi (vinyasa, yin joga, joga nidra, medytacja, pranajama, praca z powięzią, joga twarzy) ukończyłam wiele kursów i warsztatów z szeroko pojętego rozwoju i pracy z kobiecością. Jestem absolwentką dwuletniej szkoły u Arvick Baghramian oraz rocznej Inner Temple Mystery School Rebeki Campbell. Niedawno ukończyłam roczny certyfikowany kurs mindfulness w Mindfulness Association Polska. Uczestniczyłam w cyklu warsztatów Pełnia Kobiecości z Komalą Amorim i byłam jej asystentką.
Kocham przyrodę — mam magistra z biologii i doktorat z nauk zoologicznych — i kontakt z nią zawsze był dla mnie czymś ważnym i naturalnym. To właśnie dlatego zaczęłam szukać praktyk, które pomagają nam połączyć się z Naturą — i tak trafiłam na nauki Rebeki Campbell. Praktyki, które poprzez Naturę i jej elementy pomagają nam połączyć się ze sobą i z intuicją, nazywam „naturalną duchowością”. Uważam, że jest to coś naturalnego dla każdego z nas — wiemy, jak to robić, potrzebujemy tylko sobie przypomnieć i być w połączeniu: ze sobą, ze światem i przyrodą. Na tym wyjeździe chcę Ci pokazać, jak z tej mądrości korzystać.
Masaże
Za dodatkową opłatą będzie można skorzystać z masaży Kasi Kowalczyk — boskich, jak mówią uczestniczki. Pomogą Ci się rozluźnić, odblokują zastałą energię i napełnią spokojem.
Kasia Kowalczyk — z pierwszego wykształcenia ekonomistka, z zamiłowania i serca — masażystka. Przez kilkanaście lat pracowała zawodowo w marketingu. W 2017 roku w jej życiu pojawił się masaż Lomi lomi nui — miłość od pierwszego dotyku i punkt zwrotny. Od tamtej pory pasjonuje ją świadoma ścieżka poznawania siebie i praca poprzez ciało.
Jest certyfikowaną masażystką Lomi lomi nui, japońskiego masażu twarzy Kobido, tajskiego masażu stóp oraz rozluźniającego masażu ciała. Ukończyła Policealną Szkołę Medyczną w Warszawie na kierunku Technik masażysta. Wykonuje również sesje Reiki (nauki pobierała u Arvick Baghramian) oraz sesje terapii czaszkowo-krzyżowej. W swojej pracy korzysta z wielu technik — między innymi pracy z energią, uważnością i podążania za mądrością ciała.
Zapisy bezpośrednio u Kasi: tel. 502 718 231
Program warsztatów:
Piątek 19.06.2026
16:00-18:00 – przyjazd
18:00 -19:00– kolacja
19:00-21:00 – krąg otwierający, praktyka yin jogi, joga nidra
Sobota 20.06.2026
7:30-9:00 – poranna praktyka jogi + praktyka oddechowa
9:00-12:00 – śniadanie i czas wolny
12:00-14:00 – uważność w Naturze, kąpiele leśne
14:00-16:00 – obiad i czas wolny
16:00-18:00 – spacer do lasu + praktyki łączenia się z intuicją
18:00-19:30 – kolacja i czas wolny
19:30 – 21:00 – Dzika Dusza – taniec intuicyjny
21:00 –… – ognisko
Niedziela 21.06.2026
7:30-9:00 – poranna praktyka jogi + praktyka oddechowa
9:00-11:00 – śniadanie i czas wolny
11:00-13:00 – Pióra Szamańskie – malowanie piór intencyjnych, które można zachować dla siebie np. jako zakładkę do książki lub amulet albo podarować komuś. Żadne umiejętności plastyczne nie są potrzebne! To bardzo prosta i przyjemna praktyka z pięknym efektem końcowym.
13:00-14:00 – spotkanie zamykające
14:00 – 15:00 – obiad
15:00 – pożegnanie uczestników i wyjazd do domu
Program może ulec drobnym zmianom.
Informacje praktyczne
Kiedy: 19-21.06.2026.
Gdzie:
Dom „Nad Rogalami”
Rogale 29
19-330 Stare Juchy
Co zabrać ze sobą:
Wygodny strój do jogi, ubranie i buty na spacery i ognisko, ulubione wygodne ubrania do innych praktyk, na krąg i tańce, buty na zmianę do chodzenia po domu, strój kąpielowy, butelka lub kubek termiczny na picie, przybory do malowania.
Osoby, które się zapiszą na warsztat, otrzymają więcej informacji organizacyjnych przed spotkaniem.
Cena:
1200 zł – cena obowiązuje przy wpłacie zaliczki do 18.04.2026
1500 zł – cena po 18.04.2026
Cena obejmuje koszt noclegu w pokojach 2 i 3-osobowych, pełne wyżywienie (wegetariańskie śniadania, obiady i kolacje) oraz udział we wszystkich zajęciach.
Dopłata do jedynki – 300 zł.
Masaże są dodatkowo płatne.
⚠️ Ważne! Tylko wpłata zaliczki rezerwuje Twoje miejsce – w przypadku zapisu i nieopłacenia zadatku w ciągu 7 dni, rezerwacja zostanie anulowana.
Zapisy
E-mail: justyna@cilulko-dolega.pl
Telefon: 500 534 416
Osobiście: u mnie
Potwierdzeniem rezerwacji miejsca na warsztatach jest wpłata zadatku 500 zł gotówką u mnie lub na konto podane poniżej. W tytule proszę wpisać „Zadatek za warsztaty Przesilenie + swoje imię i nazwisko”
Millennium Bank
Numer: 49 1160 2202 0000 0003 8860 6560
Zadatek jest bezzwrotny.
Pozostała kwota płatna gotówką na miejscu na warsztatach.
Zapisując się na warsztaty, potwierdzasz akceptację Regulaminu, dostępnego tutaj.
W razie dodatkowych pytań odezwij się do mnie 🌿