Darmowe lekcje medytacji i uważności
1. września o 9:00 rano wystartują darmowe mailowe lekcje o medytacji i uważności.
Jeśli:
- Masz natłok myśli – nie możesz wyłączyć tej gonitwy w głowie
- Brak czasu i miejsca na medytację – chcesz, ale nie wiesz kiedy i jak
- Nie wiesz na czym się skupić, jak puścić myśli, co robić – próbowałaś/eś, ale nie wyszło
- Borykasz się z regularną praktyką własną – zaczynasz z entuzjazmem, potem… pochłania Cię życie
- Nie wiesz czy robisz to dobrze – próbujesz różnych metod i frustrujesz się bo nie widzisz efektu
- Czujesz, że chaos i pretensje do siebie tylko się pogłębiają – bez chwili wytchnienia może być tylko gorzej
- Jesteś zmęczona/y życiem bez przerwy na oddech i odpoczynek?
- Chcesz się zatrzymać i poczuć jak to jest po prostu być?
… to moja propozycja może być tym czego bardzo potrzebujesz.
PRZEZ 10 TYGODNI NAUCZYSZ SIĘ:
- Pozwalać sobie kilka chwil „nicnierobienia”
- Znajdować wygodną pozycję (bez bólu!)
- Nazywać swoje odczucia
- Używać oddechu jako kotwicy spokoju
- Radzić sobie z natłokiem myśli
- Odkładać myślenie i planowanie „na półkę”
- Znajdować swój idealny czas na praktykę
- Stosować medytację w codziennym życiu
- Jak wyrobić w sobie nawyk regularnej praktyki
- Akceptować to co jest i swoją „nieidealną” medytację
🎁Co dostaniesz w darmowych lekcjach?
10 tygodni • 10 praktyk • 10 kroków do spokoju
🧠 Przestrzeń w głowie – w końcu poczujesz ciszę wśród chaosu
💆♀️ Konkretne techniki – każdy mail = jedna praktyka do natychmiastowego zastosowania (5-10 min)
📱 Nagrania prowadzone – nie musisz się zastanawiać „czy robię to dobrze”
⏰ Dla zapracowanych – techniki, na które nie potrzebujesz specjalnego miejsca i czasu
🎯 Bez mitów i ezoteryki – praktycznie, konkretnie, skutecznie
Tutaj przeczytasz więcej i zapiszesz się na serię darmowych lekcji o medytacji i uważności.
Do usłyszenia!