Joga dla początkujących – zajęcia regularne, grupa otwarta

Zajęcia jogi dla początkujących to propozycja dla osób rozpoczynających swoją przygodę z jogą a także tych, które wracają na matę po przerwie lub potrzebują spokojniejszej i łagodniejszej praktyki.

Na tych zajęciach uczymy się świadomości ciała, pracy z oddechem, techniki bezpiecznego wykonywania podstawowych pozycji oraz sekwencji jogi. Praktyki obejmują synchronizację ruchu z oddechem, ustawienie w asanach, pracę z mięśniami głębokimi a także relaksację, techniki oddechowe (pranajamę) i elementy medytacji.

Zajęcia dla początkujących prowadzone są w nieco wolniejszym tempie, a poziom trudności jest dostosowany do grupy i jej potrzeb. Jak na każdych moich zajęciach, daję warianty wykonania pozycji – ułatwione dla osób początkujących i/lub z danymi ograniczeniami ruchowymi oraz bardziej zaawansowane dla osób, które mogą sobie pozwolić na więcej.

Zajęcia te są mieszanką stylu dynamicznego, w którym płynnie przechodzimy od pozycji do pozycji i nie zostajemy w nich na długo (do kilku oddechów) oraz spokojniejszego, kiedy możemy bardziej się porozciągać. Takie połączenie jest idealne, ponieważ pozwala zniwelować napięcia w ciele poprzez ruch, jak również wzmacnia ciało, a także rozciąga je i wysmukla. Obecność pracy z oddechem, relaksu i medytacji sprawia, że jest to także odpoczynek dla umysłu i czas wytchnienia od codziennej gonitwy i stresu.

Dla kogo?

Będzie to doskonały wybór dla osób rozpoczynających przygodę z jogą a także tych, które wracają na matę po przerwie lub potrzebują teraz spokojniejszej i łagodniejszej praktyki.

Grupa jest otwarta dla wszystkich. Można dołączyć w każdej chwili.

Kiedy?

Wtorki godz. 18:45-20:15

Gdzie?

ul. Mickiewicza 7/6 w Olsztynie

Ceny:

• Pojedyncze zajęcia (90 minut) – 60 zł
• Karnet 4x – 200 zł – obejmuje 4 zajęcia*
• Karnet 8x – 350 zł – obejmuje 8 zajęć*

*do wykorzystania przez 30 dni od pierwszej rezerwacji

• Program lojalnościowy dla stałych klientów*:
  • Karnet 4x – 170 zł
  • Karnet 8x – 300 zł

* Każdy kolejny karnet (o ile przerwa od poprzedniego nie wyniosła dłużej niż 7 dni) przy płatności gotówką.

Karnet można wykupić w dowolnym momencie w miesiącu.

Zapisy:

https://app.fitssey.com/justyna-cilulko-dolega

Więcej informacji:

tel. : 500534416

e-mail: justyna@cilulko-dolega.pl