Joga dla początkujących plus kwiecień-czerwiec 2024
Zapraszam na zajęcia jogi dla osób początkujących, które posiadają już podstawową wiedzę na temat bezpiecznej praktyki jogi i chciałaby kontynuować swoją przygodę z jogą w zamkniętej grupie. Zajęcia mają formę 8-tygodniowego kursu, który pogłębia posiadaną wiedzę i umiejętności. Prowadzę zajęcia w nurcie vinyasa krama (spokojniejsza forma vinyasy) i yin jogi, w małych, kameralnych grupach. Dzięki kursowi:
– ugruntujesz swoją praktykę jogi (bezpieczne wykonywanie pozycji, płynne przejścia, praca z mięśniami głębokimi, stosowanie technik oddechowych itd)
– utrwalisz posiadaną wiedzę
– nabędziesz większej pewności na macie
– będziesz wykonywać proste płynne sekwencje vinyasa jogi
– nauczysz się nowych pozycji i zgłębisz, te które już znasz
– poznasz nowe techniki oddechowe i medytacyjne
– doświadczysz kolejnych odcieni praktyki jogi
– wzmocnisz i uelastycznisz swoje ciało
– pogłębisz kontakt ze swoim ciałem i umiejętność odczytywania jego sygnałów
-uzyskasz odpowiedzi na nurtujące cię pytania.
Dlaczego zamknięta grupa?
Zajęcia są w formie 8-tygodniowego kursu ponieważ pozwala to poczuć się bezpiecznie i swobodnie osobom chcącym pogłębić posiadaną podstawową wiedzę i umiejętności dzięki zamkniętej grupie. Cała grupa jest na podobnym poziomie i idziemy jednym tempem, przyswajając stopniowo nowy materiał. Zajęcia są dostosowane do poziomu uczestników.
Dla kogo?
Dla osób posiadających już podstawową wiedzę na temat bezpiecznej praktyki jogi (m.in. praca z bandhami, oddech brzuszny, przeponowy i ujjayi, warianty powitania słońca, podstawowe pozycje jogi itd), na przykład dla osób, które ukończyły mój kurs „Jogi od podstaw”. Jeśli czegoś nie pamiętasz lub nie jesteś pewien, nie martw się – będziemy sobie wszystko odświeżać
Kiedy?
Środy godz. 18:45-20:15 od 17ego kwietnia do 19ego czerwca (z przerwą podczas majówki i przed Bożym Ciałem), łącznie 8 spotkań
Gdzie?
Studio Prana, na ul. Mickiewicza 7/6 na drugim piętrze
Cena:
400 zł płatne z góry przed pierwszymi zajęciami za cały kurs (8 kolejnych zajęć, trwających 90 minut, odbywających się raz w tygodniu przez ponad 2 miesiące)
Zapisy:
Przez system rezerwacji: https://app.fitssey.com/justyna-cilulko-dolega
Na górze tabeli z grafikiem zmień datę na początek tygodnia, w którym zaczyna się kurs!
Telefonicznie: 500534416
Mailowo: justyna@cilulko-dolega.pl
Płatność:
Przez system rezerwacji, gotówką na zajęciach lub przelewem na konto:
Millennium Bank
numer: 49 1160 2202 0000 0003 8860 6560
Uczestnicząc w zajęciach, zobowiązujesz się na przestrzeganie zasad zawartych w obowiązującym Regulaminie zajęć.
Jeśli masz pytania lub chcesz się dowiedzieć więcej napisz lub zadzwoń:
tel. 500534416
e-mail: justyna@cilulko-dolega.plyn