Czuły Reset: Joga, Kobiety i… Wieczna Młodość! Święto Kobiet na Kaszubach – weekend z jogą, naturalnym odmładzaniem i ćwiczeniami dna miednicy 6-8 marca 2026

Kobieto, podaruj sobie czas tylko dla siebie

Ten weekend to okazja, aby zatrzymać się, spotkać ze sobą i swoim ciałem, poczuć siebie i dać sobie to, za czym tęsknisz i czego potrzebujesz. Zostawiasz cały świat za sobą i okazujesz troskę najważniejszej osobie w Twoim życiu – sobie samej. Napełnisz swoje akumulatory, czule zadbasz o siebie i poczujesz się jak królowa.

Pięknie jest być kobietą i warto to świętować – najlepiej w siostrzanej atmosferze z innymi kobietami.

Co będziemy robić?

W marcu zabieram Was do Siedliska Gaia na Kaszubach, gdzie będziemy świętować swoją kobiecość. Chciałabym, abyśmy razem zwolniły i zaopiekowały się sobą.

W programie:

– praktyka jogi – w piątek miękko wylądujemy z yin jogą, która nas uziemi i rozciągnie po podróży i całym tygodniu. W sobotę i niedzielę rano rozruszamy się z jogą powięziową. Ta praktyka odżywi nasze ciała, pomoże pozbyć się napięć z barków, szyi, pleców i bioder.

– Piękna i Uśmiechnięta – warsztaty jogi twarzy – joga twarzy pomaga poprawić wygląd, jędrność i ukrwienie twarzy poprzez pracę z mięśniami. Umiejętne ćwiczenia poprawiają owal twarzy, otwierają oczy, spłycają zmarszczki na twarzy i dekolcie i dodają skórze blasku. Pokażę Wam ćwiczenia na drugi podbródek, opadającą powiekę, zmarszczki pionowe i poziome na czole, bruzdy nosowo-wargowe. Popracujemy nad obszarem oczu, policzkami, pełnymi ustami i wyraźnym owalem twarzy bez drugiego podbródka. Poznacie różne ćwiczenia na wszystkie partie twarzy oraz dowiecie się jak prawidłowo je wykonywać, jak zaczynać i kończyć praktykę. Na koniec zrobimy razem przykładowy kompleksowy program, który będziecie mogły wykonywać później w domu. To metoda, którą zabierzesz ze sobą – wystarczy 10 minut dziennie.

– Czuły Dotyk – warsztaty automasażu twarzy z kinesiotapingiem (Kasia Kowalczyk) – Kasia pokaże Wam, jak uzupełnić ćwiczenia mięśni twarzy czułym dotykiem i automasażem. Poznasz różnorodne techniki – od pracy własnymi dłońmi, przez kamieniem gua sha, aż po bańkę próżniową (face cupping) i kilka podstawowych aplikacji kinesiotapingu. Dowiesz się, które akcesoria będą dla Ciebie najbardziej skuteczne i jak dobrać je do swoich indywidualnych potrzeb. Techniki te rozluźniają mięśnie, wspomagają detoksykację i przepływ limfy, przywracają skórze jędrność i promienny wygląd. To praktyki, które możesz stosować w domu bez wielkiego nakładu czasu, a ich regularne wykonywanie naturalnie poprawia kondycję skóry. W pakiecie warsztatowym otrzymasz wszystkie potrzebne akcesoria – kamień gua sha, bańkę próżniową, olejek i taśmy kinesiotapingu – dzięki czemu od razu po powrocie do domu będziesz mogła kontynuować praktykę. Warsztat poprowadzi Kasia Kowalczyk – dyplomowana masażystka z prawie 10-letnim stażem, specjalizująca się w masażach twarzy.

– joga mięśni dna miednicy – podczas zajęć opowiem więcej o mięśniach dna miednicy i nauczę Was jak z nimi pracować. Poznacie różne ćwiczenia, które łatwo wykonać w domu, nawet podczas codziennych czynności. Regularna praktyka jogi dna miednicy pozwala utrzymać zdrowie naszego kobiecego centrum, a to oznacza nie tylko jego sprężystość, wzmocnienie i świadomość ale także umiejętność rozluźniania się. Jeśli znasz wszystkie toalety w mieście i unikasz pewnych aktywności z powodu ewentualnych niedogodności oto Twoje rozwiązanie! Pierwsze efekty można zobaczyć już po tygodniu praktyki.

– sesja oddechowo-medytacyjna – w sobotę wieczorem zaproszę Was do wzięcia ze mną głębokiego oddechu. Pokażę Wam proste i skuteczne ćwiczenia oddechowe i uważnościowe, które pomagają wyciszyć układ nerwowy i lepiej dotlenić organizm, w tym skórę i narządy wewnętrzne. Praktyki te będziecie później mogły wykonywać same w domu. Piękna kobieta to zrelaksowana i szczęśliwa kobieta!

– kręgi – to czas kiedy zasiadamy razem, wszystkie równe i w pełni obecne. To moment kiedy nie oceniamy i nie jesteśmy oceniane, zostajemy w pełni przyjęte takie jakie jesteśmy z tym czym przychodzimy. W kręgu można mówić o tym co w duszy gra, można milczeć i tylko słuchać, można poczuć, że nie jesteśmy same w tym co przeżywamy, że inne kobiety mają podobnie. To właśnie kręgi jak nic innego napełniają naszą kobiecą studnię przez prostą, uważną obecność i akceptację tego, co jest.

– czas wolny – w końcu masz czas na spacery po lesie i nad jeziorem, książkę, rozmowy, śmiech, patrzenie w ogień, uważne popijanie herbaty lub cokolwiek czego potrzebujesz by wrócić do siebie. Można także będzie za dodatkową opłatą skorzystać z masaży i sauny fińskiej.

Dla kogo jest ten weekend?

Warsztaty są przeznaczone dla wszystkich kobiet, które chcą zadbać o siebie, odpocząć, zregenerować się, zwolnić i naładować akumulatory.

To weekend dla Ciebie, jeśli:

• Chcesz nauczyć się naturalnych metod odmładzania twarzy – bez skalpela i drogich zabiegów
• Pragniesz zaopiekować się swoim czułym centrum kobiecości – mięśniami dna miednicy
• Potrzebujesz wyciszenia, głębokiego oddechu i powrotu do siebie
• Szukasz praktycznych narzędzi, które możesz stosować w domu każdego dnia
• Marzysz o czasie tylko dla siebie, w siostrzanej atmosferze

Warsztaty będą odpowiednie dla każdej kobiety, niezależnie od poziomu zaawansowania w jodze – także dla osób początkujących.

To świetny pomysł na wyjazd z siostrą, przyjaciółką lub mamą!

Co Ci da ten weekend?

Dla ciała:

• Uwolnienie napięć w plecach, barkach i biodrach poprzez yin jogę i jogę powięziową
• Naturalny lifting twarzy – nauczysz się jogi twarzy i technik automasażu
• Wzmocnienie i świadome rozluźnianie mięśni dna miednicy
• Głęboka regeneracja i relaks
• Komplet akcesoriów do automasażu (gua sha, bańka, olejek, taśmy), które zabierzesz ze sobą

Dla umysłu:

• Wyciszenie „kołowrotka myśli” poprzez praktyki oddechowe i medytację
• Głęboki relaks i ukojenie systemu nerwowego
• Napełnienie świeżą energią i spokojem
• Praktyczne narzędzia do codziennego użytku: ćwiczenia dna miednicy (10-15 min), joga twarzy (10 min), automasaże, techniki oddechowe

Dla duszy:

• Wsłuchanie się we własne potrzeby w kręgach kobiet
• Połączenie z własną kobiecością i czułością wobec siebie
• Napełnienie wewnętrznej studni przez uważną obecność
• Autentyczne spotkanie z innymi kobietami na podobnej drodze

Miejsce: Siedlisko Gaia nad Jeziorem Sitno

Zatrzymamy się w Siedlisku Gaia – rodzinnym, kameralnym miejscu położonym w lesie nad Jeziorem Sitno, w sercu Kaszub. To azyl, gdzie można złapać wolny oddech i poczuć przepływ energii, gdzie natura otula i wycisza.

Zamieszkamy w jednym z dziesięciu przytulnych pokoi z widokiem na las lub jezioro. Wnętrza są stworzone po to, by otulać i wyciszać, dając wrażenie przebywania w innym świecie – z dala od codziennego zgiełku.

W wolnych chwilach możesz wybrać się na spacer po marcowym lesie lub nad brzeg jeziora, usiąść przy kominku z książką z biblioteki, porozmawiać z innymi uczestniczkami przy herbacie, po prostu być ze sobą w ciszy – ciesząc się spokojem i pięknymi wnętrzami, które przenoszą w inny wymiar.

Rozkoszować się będziemy grecką kuchnią przygotowywaną przez Szefa Kuchni – Georgiosa, rodowitego Greka. Czekają na nas śródziemnomorskie specjały na bazie lokalnych, kaszubskich produktów – wszystko wegetariańskie, pełne smaków, świeże i przygotowane z uważnością na nasze potrzeby.

Do dyspozycji mamy także saunę fińską nad jeziorem i balię z ciepłą wodą (za dodatkową opłatą) – idealne na wieczorny relaks po dniu pełnym praktyk.

Więcej: https://siedliskogaia.pl/

Program warsztatu (może ulec zmianie):

Piątek, 6 marca 2026

15:00-18:00 – Przyjazd i zakwaterowanie, czas na spacery, aklimatyzację

18:00 – 19:00 – Kolacja

19:00-21:00 – Miękkie lądowanie: krąg otwierający i yin joga

Sobota, 7 marca 2026

8:00-9:00 – Poranny rozruch z jogą powięziową

9:00-10:00 – Śniadanie

10:00-12:00 – Czas wolny

12:00-14:00 – Piękna i Uśmiechnięta – warsztaty jogi twarzy

14:00-15:00 – Obiad

15:00-16:30 – Czas wolny

16:30 -18:30 – Czuły dotyk – warsztaty automasażu twarzy (Kasia Kowalczyk)

18:30 – 19:30 – Kolacja

19:30-21:00 – Odmładzający oddech: praktyka oddechu i uważności oraz krąg

Niedziela, 8 marca 2026

8:00-9:00 – Poranny rozruch z jogą powięziową

9:00-10:00 – Śniadanie

10:00-11:30 – Czas wolny

11:30-14:00 – Czułe centrum: joga mięśni dna miednicy i krąg zamykający

14:00-15:00 – Obiad

15:00 – Pożegnanie i powrót do domów

O prowadzących

Justyna Cilulko-Dołęga

Joga jest ze mną od czasów szkoły średniej, a więc już ponad 20 lat. Od 10 lat prowadzę zajęcia i warsztaty, ucząc świadomości ciała, podążania za oddechem, uważności, łagodności i akceptowania tego, co jest. Stale się uczę i poszerzam swoją wiedzę, bo wierzę, że prawdziwa transformacja wymaga zarówno praktyki, jak i głębokiego zrozumienia.

Z wykształcenia jestem biologiem z tytułem naukowym doktora, co sprawia, że moje podejście do jogi łączy starożytną tradycję ze współczesną wiedzą o ciele. Specjalizuję się w jodze powięziowej, yin jodze, pranajamie, medytacji i jodze nidra. Jestem certyfikowaną instruktorką treningu mięśni dna miednicy oraz trenerką oddechu. Studiowałam także ajurwedę i przez wiele lat prowadziłam kręgi i warsztaty dla kobiet z zakresu rozwoju osobistego i duchowego – wiem, jak wspierać rozwój kobiecej mocy.

Kiedy ponad rok temu po powrocie z wakacji na zdjęciach zauważyłam swoją opadającą powiekę, stwierdziłam, że chciałabym coś z tym zrobić – naturalnie, bez skalpela. Wróciłam do jogi twarzy, którą kiedyś już eksplorowałam, ale teraz miałam ogromną motywację. Wiem z własnego doświadczenia, jak wspaniale działa i jak automasaże mogą ją uzupełnić, by przynieść nam nie tylko zdrowy wygląd twarzy, ale także relaks i poczucie ukochania siebie.

Praca z mięśniami dna miednicy to z kolei świadomy wybór tego, co ważne dla kobiecego zdrowia i świadomego ruchu. Zdrowe dno miednicy to nie tylko napinanie, ale też rozluźnianie tych mięśni. To nie tylko naprawienie problemów, ale także świadome wykonywanie ćwiczeń i wsparcie w intensywnych treningach. Nasze czułe centrum to podstawa zdrowia i dobrego samopoczucia – i jest to na wyciągnięcie ręki.

Więcej o mnie.

Kasia Kowalczyk

Z wykształcenia jestem ekonomistką, z zamiłowania, czucia i dalszego rozwoju – masażystką. Kilkanaście lat zajmowałam się zawodowo marketingiem. W 2017 roku w moim życiu pojawił się masaż Lomi Lomi Nui, który okazał się zarówno miłością od pierwszego dotyku, jak również punktem zwrotnym w moim życiu. Poczułam, że chcę się dzielić takim dotykiem z innymi – świadomym, pełnym uważności, akceptacji, szacunku. Od tamtego czasu pasjonuje mnie świadoma ścieżka poznawania siebie i praca poprzez ciało.

Jestem certyfikowaną masażystką Lomi Lomi Nui, japońskiego masażu twarzy Kobido, tajskiego masażu stóp, rozluźniającego masażu ciała, absolwentką Policealnej Szkoły Medycznej w Warszawie na kierunku Technik masażysta. Mam także doświadczenie w wykorzystaniu facemodelingu, akupresury, technik transbukalnych, mioplastyki, kinesiotapingu estetycznego. Wykonuję również sesje reiki oraz sesje terapii czaszkowo-krzyżowej. W swojej pracy (jak również w życiu) korzystam z wielu narzędzi i technik, podążając za mądrością ciała i intuicją.

Praktyczne informacje

Cena:

🎁 SUPER EARLY BIRD – tylko do 31.12.2024:

• 1350 zł – specjalna cena świąteczna, tylko przez 3 tygodnie!
  Prezent dla siebie na Nowy Rok – zaoszczędź 300 zł!

⭐ EARLY BIRD – do 31.01.2026:

• 1450 zł – cena obowiązuje przy wpłacie zadatku do 31 stycznia 2026
  Zdecyduj na początku roku – zaoszczędź 200 zł

💫 CENA REGULARNA – po 31.01.2026:

• 1650 zł – cena obowiązuje przy wpłacie zadatku po 31 stycznia 2026

Dopłata do pokoju jednoosobowego: 600 zł

Cena obejmuje:

• Koszt noclegu w luksusowych pokojach 2 i 3-osobowych
• Pełne wyżywienie (wegetariańskie śniadania, obiady i kolacje)
• Udział we wszystkich zajęciach i warsztatach
• Komplet akcesoriów do automasażu twarzy (kamień gua sha, bańka próżniowa, olejek do masażu, taśmy kinesiotapingu)
• Wszystkie materiały do praktyk

Dlaczego ta cena jest wyjątkowa?

Gdybyś chciała zdobyć te same umiejętności i doświadczenia osobno, zapłaciłabyś za:

• Weekend w spa bez żadnych warsztatów: 800-1200 zł
• Kurs jogi twarzy online: 300-500 zł
• Warsztaty automasażu twarzy: 400-600 zł
• Trening mięśni dna miednicy: 250-500 zł
• Warsztaty oddechowe i medytacyjne: 200-400 zł

Razem: ponad 2500 zł

U nas za 1450-1650 zł dostajesz:

• Wszystko w jednym miejscu – nie musisz jeździć na osobne warsztaty
• Kameralną grupę (maksymalnie 18 osób) – każda z Was otrzyma indywidualną uwagę
• Przepiękne i komfortowe miejsce, które sprzyja wyciszeniu i powrotowi do siebie
• Cały weekend zaprojektowany tak, byś wróciła napełniona po brzegi i wypoczęta
• Komplet praktycznych umiejętności, z których będziesz mogła korzystać latami – każdego dnia, bez dodatkowych kosztów

Dodatkowo dostępne za opłatą:

• Sauna fińska nad jeziorem
• Balia z ciepłą wodą
• Masaże z Kasią (Lomi Lomi Nui, Kobido, Reiki, terapia czaszkowo-krzyżowa) – zapisy bezpośrednio u Kasi: 502 718 231 (Oferta na masaże i cennik)

Miejsca ograniczone: maksymalnie 18 uczestniczek

⚠️ Ważne! Tylko wpłata zadatku rezerwuje Twoje miejsce – w przypadku zapisu i nieopłacenia go w ciągu 7 dni, rezerwacja zostanie anulowana.

Zapisy

E-mail: justyna@cilulko-dolega.pl
Telefon: 500 534 416
Osobiście: u mnie

Potwierdzeniem rezerwacji miejsca na warsztatach jest wpłata zadatku 500 zł gotówką u mnie lub na konto podane poniżej. W tytule proszę wpisać „Zadatek za warsztaty Święto kobiet + swoje imię i nazwisko”

Millennium Bank
Numer: 49 1160 2202 0000 0003 8860 6560

Zadatek jest bezzwrotny.
Pozostała kwota płatna gotówką na miejscu na warsztatach.

Co zabrać ze sobą?

• Wygodny strój do ćwiczeń
• Ubranie i buty na spacery
• Butelka lub kubek termiczny na picie
• Strój kąpielowy (do sauny, balii, jeziora – jeśli lubisz marcowe kąpiele 😉

Osoby, które się zapiszą na warsztat, otrzymają więcej informacji organizacyjnych przed spotkaniem.

Zapisując się na warsztaty, potwierdzasz akceptację Regulaminu, dostępnego tutaj.

W razie dodatkowych pytań odezwij się do mnie.

Do zobaczenia na Święcie Kobiet!
Justyna 🌸