Warsztaty jogi z Patrycją Gawlińską – balanse na rękach i wygięcia 1-2 październik 2016

Utrzymaj się na rękach i wygnij się bezpiecznie

Już na początku października będziemy mieli okazję uczestniczenia w kolejnych warsztatach jogi prowadzonych przez Patrycję Gawlińską, nauczycielkę vinyasa jogi, autorkę wielu artykułów oraz prowadzącą blog joginka.pl, która poprzez częste wyjazdy do Indii poznała jogę u źródeł. Więcej o Patrycji przeczytacie w Zakładce Prowadzący.

Październikowy warsztat poświęcony będzie balansom na rękach oraz wygięciom w tył. Podczas zajęć Patrycja powie na zwrócić uwagę podczas wykonywania pozycji z tych grup oraz jak się do nich przygotować i właściwie zrównoważyć.

A poniżej osobiste zaproszenie od Patrycji na nasze warsztaty:

Warsztat będzie podzielony na dwie części.
Pierwsza poświęcona będzie niektórym pozycjom równoważnym na rękach, druga wygięciom w tył. Nie obawiaj się, że przez cały warsztat będziesz tylko próbować stać na rękach czy wyginać się w tył, a uważasz, że to pozycje nie dla ciebie.
Na warsztacie dowiesz się, na co zwrócić uwagę, aby udało ci się utrzymać balans na rękach oraz wygiąć się bezpiecznie. Ale także jak przygotować nadgarstki, otworzyć klatkę piersiową i wydłużyć kręgosłup, więc informacje przydatne nie tylko do wykonania balansów i wygięć.

W sobotę (1.10.2016) – wprowadzenie do balansów na rękach, czyli:
– będzie o tym, jak przygotować nadgarstki
– dowiesz się w jaki sposób wykonać i wykonasz bakasanę
– poznasz tajemnice innych balansów 😉
– będzie również pogłębianie skłonu, w tym ćwiczenia ułatwiające rozciąganie tyłów nóg
– zwrócenie uwagi na pracę brzucha
– oraz kilka wskazówek pomocnych w staniu na rękach

W niedzielę (2.10.2016) – jak wygiąć się bezpiecznie, czyli:
– będzie praktyka asan wprowadzająca do wygięć,
– oraz sporo uwagi poświęconej otwarciu klatki piersiowej, w tym ćwiczenia na barki,
– praktyka ułatwiająca wydłużanie kręgosłupa,
– dowiesz się jak, i po co rozciągać mięśnie biodrowo-lędźwiowe
– będą również pozycje równoważące wygięcia

Zapraszam serdecznie
Patrycja

Plan warsztatów:

01.10.2016 sobota

11:00-15:30 (w trakcie 30 min przerwy)

02.10.2016 niedziela:
10:00-14:30 (w trakcie 30 min przerwy)

Miejsce:

Studio Harmonium

aleja Marszałka Józefa Piłsudskiego 54, 11-041 Olsztyn

Inwestycja:

– zapisy do 08.09.2016* – 209 zł

– zapisy po 08.09.2016 – 239 zł

* rezerwacja miejsca w promocyjnej cenie następuje w chwili wpłynięcia na konto Organizatora zaliczki w wysokości co najmniej 70 zł lub całości kwoty za warsztaty

Zapewniamy maty do jogi, paski do jogi, koce oraz poduszki, a także wodę i owoce podczas przerwy.

Zapisy:

poprzez stronę internetową – formularz zgłoszenia

telefonicznie pod numerem: 500-534-416

poprzez e-mail: biuro@cilulko-dolega.pl

Potwierdzeniem rezerwacji miejsca na warsztatach jest wpłata zaliczki w wysokości 70 zł lub całości kwoty na konto. Po wpłaceniu zaliczki pozostałą część należności należy opłacić najpóźniej do 27 września, na konto:

HOBBITON Justyna Cilulko-Dołęga

ul. ks. J. Popiełuszki 26/12

10-693 Olsztyn

numer: 10 1910 1048 2120 8074 3283 0001

Deutsche Bank Polska S.A.

i akceptacja Ogólnych Warunków Uczestnictwa

Jeśli masz jakiekolwiek pytania – skontaktuj się z nami a chętnie na nie odpowiemy!:)