Tag: ćwiczenia na kręgosłup

5 sygnałów, że Twoje powięzi proszą o pomoc (i co z tym zrobić)

5 sygnałów, że Twoje powięzi proszą o pomoc (i co z tym zrobić)

Praktyczny przewodnik z 12 ćwiczeniami i tygodniowym planem W pierwszej części tej mini serii dowiedziałaś/eś się, czym są powięzi i poznałaś/eś wszystkie 12 właściwości według metody FAMO (Powięzi – nieznany bohater Twojego ciała. Przewodnik po tkance, która wszystko łączy). Wiesz już, że powięzi to nie 

Dbam o swój kręgosłup – kurs jogi akademickiej dla kręgosłupa

Dbam o swój kręgosłup – kurs jogi akademickiej dla kręgosłupa

„Ruch zastępuje wiele leków, ale żaden lek nie zastąpi ruchu” Zapraszamy wszystkich, którym nie obce są bóle pleców i/lub siedzący tryb życia na kurs jogi akademickiej dla kręgosłupa. Na zajęciach poznasz podstawowe przyczyny bólów kręgosłupa, jak zapobiegać bólom pleców, jak ćwiczyć, aby przynieść sobie ulgę,