Shakti joga to kobiece zajęcia jogi, które są balsamem dla kobiecego ciała i duszy. To płynne złoto, miód i płatki kwiatów w jednym. Pokochasz te zajęcia od pierwszego razu i staną się Twoimi ulubionymi. To są zajęcia, na które czekasz i idziesz z przyjemnością, a nie z obawą czy dasz radę, jeśli akurat masz słabszy dzień. Na tych zajęciach napełniamy naszą wewnętrzną studnię. To zajęcia, na które sama chciałabym chodzić.
Shakti joga to moje autorskie zajęcia, na których łączę wszystkie bliskie mojemu sercu metody. Są to :
- łagodna i świadoma praca z ciałem z wykorzystaniem vinyasy i yin jogi
- stosowanie mikroruchów
- trening mięśni dna miednicy
- praca z czakrami
- różnego rodzaju relaksacje
- techniki oddechowe
- medytacja
- wizualizacje i podróże wewnętrzne
- praca z intencją i afirmacjami
- joga nidra (od czasu do czasu)
Stałym elementem jest łagodny i przyjemny ruch, który ma na celu zmniejszenie napięć w ciele, zwiększenie świadomości i uważności na potrzeby ciała oraz poruszenie energii. Ponadto pracujemy z mięśniami dna miednicy i naszym kobiecym centrum. Relaks i kontakt ze sobą na głębokim poziomie, są naszymi hasłami przewodnimi. Na Shakti jodze jest przestrzeń i czas by usłyszeć siebie i pozwolić sobie na bycie zamiast ciągłego działania. To otwarcie na swoją kobiecość i przytulenie siebie z czymkolwiek akurat przychodzisz na matę. Tutaj uczysz się odpuszczać sobie i światu, porzucasz perfekcjonizm i jesteś dla siebie dobra. Zanurzasz się w swój wewnętrzny świat, wsłuchujesz w ciało i serce i płyniesz z tym co jest. Bez oczekiwań, bez nastawienia na cel. Dla przyjemności bycia w kobiecym ciele tu i teraz.
Po zajęciach czujesz się lepiej fizycznie – dzięki rozluźnieniu napięć, zwiększeniu elastyczności, wzmocnieniu mięśni głębokich, zwiększeniu zakresu ruchu w stawach. Ponadto poprawia się Twoja samoocena i samopoczucie mentalne. Jesteś zrelaksowana i czujesz się odżywiona wewnętrznie. To wszystko sprawia, że masz więcej energii i czujesz się lepiej ze sobą. Dodatkowym bonusem jest atmosfera siostrzeństwa, w której oduczamy się oceniania, krytykowania, podejrzliwości i zazdrości wobec innych kobiet i zamieniamy je na poczucie połączenia i wsparcia.
Dla kogo?
Dla każdej kobiety niezależnie od stopnia zaawansowania w jodze. Jeśli szukasz łagodnych zajęć, na których rozruszasz całe ciało, wzmocnisz mięśnie dna miednicy, poruszysz energię, zrelaksujesz się i skontaktujesz ze sobą na głębszym poziomie – to zdecydowanie coś dla Ciebie.
Kiedy?
Wtorki godz. 18:45-20:15
Zapisy: