Powięziowe love to łagodne zajęcia wykorzystujące jogę, automasaż, mikroruchy oraz techniki relaksacji i inne do tego aby zadbać o zdrowe powięzi.
Powięzi to struktury zbudowane z tkanki łącznej, które otaczają i przenikają wszystkie nasze mięśnie i narządy. Siedzący tryb życia, przyjmowanie nienaturalnych pozycji, złe nawyki ruchowe, niewłaściwa dieta, kawa, alkohol i stres powodują, że powięzi usztywniają się. To prowadzi do napięć, dyskomfortu a nawet bólu i chronicznych schorzeń w niektórych obszarach ciała, szczególnie pleców.
Zróżnicowany ruch, masaż i łagodne rozciąganie sprawiają, że powięzi są bardziej nawilżone i elastyczne, a dzięki temu czujemy w ciele więcej lekkości, luzu i przyjemności. Regularna, odpowiednio dobrana praktyka ruchowa sprawia, że napięcia i ból w ciele zmniejszają się, a nawet zupełnie znikają.
Na zajęciach Powięziowe love poruszamy całe ciało wykonując asany jogi w stylu vinyasa krama i yin. Są to łagodne ćwiczenia dynamiczne zsynchronizowane z oddechem i rozciągające. Wykonujemy też automasaż wybranych obszarów ciała z wykorzystaniem specjalnych piłek sensorycznych oraz ręcznie. Ponadto włączamy praktykę mikroruchów, która znakomicie rozluźnia ciało i relaksuje umysł. Oprócz tego obecne są techniki relaksacji, medytacji i pranajamy, które zmniejszają stres i zwiększają uważność.
Szczególną uwagę przykładamy do poprawy komfortu pleców, bioder, barków i szyi, ale zajmujemy się kompleksowo całym ciałem.
Dla kogo?
Dla każdej kobiety, która chce łagodnie rozruszać i zadbać o swoje ciało. Idealna na początek przygody z jogą lub jeśli wracasz po dłuższej przerwie. Doskonała dla osób, które dużo siedzą i/lub odczuwają dolegliwości związane z napięciem i bólem (plecy, biodra, barki, szyja, głowa, nogi).
Jeśli chcesz poczuć w ciele więcej luzu i przyjemności te zajęcia są dla Ciebie!
Uwaga!
W zajęciach nie mogą brać udziału osoby mające przeciwwskazania do ćwiczenia jogi oraz takie, u których trwa obecnie ostra faza choroby. Jeśli masz stwierdzoną chorobę związaną w układem ruchu, a szczególnie z kręgosłupem, zasięgnij porady swojego lekarza lub fizjoterapeuty zanim zdecydujesz się na zajęcia. Jeśli natomiast sytuacja jest pod kontrolą, albo od czasu do czasu odczuwasz dolegliwości, te zajęcia są dla Ciebie odpowiednie 🙂
Kiedy?
Poniedziałki godz. 18:45-20:15
Zapisy:
https://app.fitssey.com/justyna-cilulko-dolega