Zajęcia jogi dla początkujących to propozycja dla osób rozpoczynających swoją przygodę z jogą a także tych, które wracają na matę po przerwie lub potrzebują spokojniejszej i łagodniejszej praktyki. Na tych zajęciach uczymy się świadomości ciała, pracy z oddechem, techniki bezpiecznego wykonywania podstawowych pozycji oraz sekwencji …
Według tradycji jogi czakry to centra energetyczne łączące nasze ciało fizyczne z powłokami subtelnymi i światem zewnętrznym. Główne 7 czakr wyróżniane w jodze pokrywa się z punktami mocy z tradycji hawajskiej czy meridianami z Medycyny Chińskiej. Są to miejsca w ciele, w których znajdują się …
W sobotę 21. czerwca obchodzony jest Międzynarodowy Dzień Jogi. Z tej okazji zapraszam Was do wspólnego świętowania. A jak lepiej uczcić święto jogi, jeśli nie praktyką i spotkaniem na macie? 🙂 Z uwagi na długi weekend z Bożym Ciałem spotkajmy się w niedzielę 22. czerwca. …
W sobotę 21. czerwca obchodzony jest Międzynarodowy Dzień Jogi. Z tej okazji zapraszam Was do wspólnego świętowania. A jak lepiej uczcić święto jogi, jeśli nie praktyką i spotkaniem na macie? 🙂 Z uwagi na długi weekend z Bożym Ciałem spotkajmy się w niedzielę 22. czerwca. …
Sesja Q&A aspirującej joginki/jogina Czy kiedykolwiek przeglądając zdjęcia joginów w niemożliwych pozach pomyślałaś/eś: 'To zdecydowanie nie dla mnie’? A może już od dawna kręci Cię joga, ale coś powstrzymuje Cię przed pierwszym krokiem na matę? Dziś rozprawiam się z najpopularniejszymi mitami i odpowiadam na pytania, …
Jak obudzić w sobie i utrzymać motywację do regularnej praktyki jogi, medytacji lub czegokolwiek innego? Czy też masz to za sobą? Entuzjastyczne rozpoczęcie nowej aktywności – jogi, biegania, medytacji czy nauki języka – tylko po to, by po kilku tygodniach zauważyć, że Twój zapał gdzieś …
Czym jest ahimsa w kontekście świąt? Ahimsa, pierwsza z zasad Jamy w filozofii jogi, oznacza niekrzywdzenie i praktykowanie współczucia wobec wszystkich istot, włączając nas samych. W kontekście Świąt Wielkanocnych, ahimsa zaprasza nas do głębszego spojrzenia na tradycje i zwyczaje przez pryzmat łagodności i troski. To …
Wraz z nadejściem wiosny możemy poczuć potrzebę zrobienia porządków – zarówno na poziomie ciała, jak głowy a także przestrzeni. Po zimie możemy czuć się bardziej ociężali i „zaśmieceni”. Nadejście cieplejszych dni to dobry moment aby rozpocząć oczyszczanie i zrobić więcej przestrzeni w ciele i umyśle. …
Zajęcia jogi dla początkujących to propozycja dla osób rozpoczynających swoją przygodę z jogą a także tych, które wracają na matę po przerwie lub potrzebują spokojniejszej i łagodniejszej praktyki. Na tych zajęciach uczymy się świadomości ciała, pracy z oddechem, techniki bezpiecznego wykonywania podstawowych pozycji oraz sekwencji …
Według tradycji jogi czakry to centra energetyczne łączące nasze ciało fizyczne z powłokami subtelnymi i światem zewnętrznym. Główne 7 czakr wyróżniane w jodze pokrywa się z punktami mocy z tradycji hawajskiej czy meridianami z Medycyny Chińskiej. Są to miejsca w ciele, w których znajdują się …
Ciąża to szczególny czas – nie tylko jeśli chodzi o zmiany jakie zachodzą w ciele kobiety, ale również o psychikę. Burza hormonów wpływa na samopoczucie oraz odbiór tego, co dzieje się wokół. Do tego często dochodzi niepokój – o dziecko, o zdrowie, o poród i …
Zapraszam Cię na kobiecy przedłużony weekend z Bożym Ciałem, Nocą Świętojańską i powitaniem lata do domu Nad Rogalami. Przez te kilka dni Ciało będzie naszym przewodnikiem. Będziemy słuchać go, podążać za jego mądrością, dbać o nie, honorować je, odżywiać, rozpieszczać i cieszyć się nim. Naładujesz …
Dlaczego joga? Joga jest chyba najlepszą rzeczą wymyśloną przez ludzkość. Dlaczego? Bo pozwala czuć się dobrze i być szczęśliwą, a wszystko czego potrzebujesz jest zawsze z Tobą zupełnie za darmo. To co kocham w jodze to fakt, że obejmuje człowieka holistycznie – dba o jego …
Według tradycji jogi czakry to centra energetyczne łączące nasze ciało fizyczne z powłokami subtelnymi i światem zewnętrznym. Główne 7 czakr wyróżniane w jodze pokrywa się z punktami mocy z tradycji hawajskiej czy meridianami z Medycyny Chińskiej. Są to miejsca w ciele, w których znajdują się ważne dla organizmu organy i narządy wydzielania hormonów.
1 – czakra podstawy – podstawa kręgosłupa, jelito grube, narządy płciowe, nadnercza
2 – czakra sakralna – pęcherz, nerki, jajniki, macica/jądra
3 – czakra splotu słonecznego – system trawienny (żołądek, jelita, wątroba), trzustka
4 – czakra serca – serce, płuca, grasica
5 – czakra gardła – gardło, tarczyca, przytarczyce
6 – czakra trzeciego oka – oczy, szyszynka
7 – czakra korony – kora mózgowa, centralny układ nerwowy, przysadka mózgowa
Czakry funkcjonują prawidłowo, jeśli energia przepływa swobodnie przez nie, a także pomiędzy nimi w tzw. kanale centralnym. Kiedy czakry są zbalansowane i otwarte czujemy się pełni energii, cieszymy się witalnością i zdrowiem, mamy harmonijne relacje ze sobą i innymi ludźmi, jesteśmy szczęśliwi, spokojni i spełnieni.
Jeśli któraś czakra nie działa właściwie (może być nadaktywna, niedoczynna, niezbalansowana lub zablokowana) powoduje to wiele zaburzeń – zarówno na poziomie fizycznym (rozmaite choroby, osłabienie organizmu) jak i na poziomie mentalnym i emocjonalnym (skłonność lub niechęć do określonych zachowań, powtarzanie pewnych niekorzystnych schematów).
Pracować z czakrami możemy na różne sposoby. Możemy pracować nad samoświadomością i swoimi przekonaniami związanymi z obszarami życia, które symbolizują poszczególne czakry (to robiłyśmy na rocznym kursie Czakry – Mapa Życia). Można też zająć się czakrami i usprawnianiem ich funkcjonowania poprzez wykonywanie określonych ćwiczeń fizycznych (asan jogi), oddechowych i medytacji. Do tego właśnie zapraszam Was w 8-tygodniowym praktycznym kursie Jogi czakralnej.
Praktyka jogi, na którą składają się pozycje ciała, czyli asany, techniki oddechowe (pranajama) oraz ćwiczenia relaksacyjne, koncentracyjne i medytacyjne, mają na celu m.in. usprawnienie przepływu energii w naszym ciele fizycznym i jego subtelnych warstwach. Chodzi o przepływ i zwiększenie tzw. prany, czyli energii życiowej. Dotyczy to jogi w ogóle 🙂 A na kursie jogi czakralnej będziemy poświęcali energii szczególną uwagę.
Jak wygląda kurs?
Na kurs składa się 8 zajęć, odbywających się raz w tygodniu, z których każde trwa 90 minut. Na zajęciach nie uczymy się o teorii, bo tą możecie łatwo znaleźć w licznych książkach. Po bardzo krótkim wprowadzeniu przejedziemy do praktyki. Będziemy wykonywać pozycje jogi specjalnie dedykowane konkretnej czakrze, a także koncentrować się na tym miejscu w ciele. Ponadto dołączymy pranajamę czyli techniki oddechowe aktywizujące daną czakrę oraz specjalne medytacje. Oprócz tego co tydzień otrzymacie afirmacje związane z daną czakrą oraz wskazówki dotyczące jedzenia, kolorów i zapachów jakie pomagają w jej harmonizowaniu. Wszystkie te ćwiczenia będziecie mogli wykonywać potem sami w domu, aby jeszcze bardziej uaktywnić i zharmonizować czakry.
Pierwsze zajęcia będą wprowadzeniem do tematyki czakr i pracy z nimi, a wszystkie kolejne będą skupiały się na jednej konkretnej czakrze. Utworzymy też specjalną grupę na WhatssApie, w której będziemy się wspierali w tym procesie, dzielili doświadczeniami czy wątpliwościami.
Jakie korzyści może przynieść kurs jogi czakralnej?
Dla kogo?
Jeśli interesujesz się rozwojem osobistym i duchowym oraz chcesz więcej czasu i uwagi poświęcić swojemu systemowi energetycznemu jest to kurs dla Ciebie. Być może też borykasz się z jakimiś problemami zdrowotnymi i podejrzewasz, że może to być związane z konkretną czakrą – wtedy również jest to dobry pomysł. Także, kiedy czujesz się osłabiona, permanentnie zmęczona i bez energii pomimo, że próbowałaś już różnych rzeczy. Jeśli chcesz poszerzyć samoświadomość i pracować holistycznie to będzie to strzał w dziesiątkę. Albo kiedy po prostu potrzebujesz harmonijnej regularnej praktyki jogi w stałej grupie z dodatkową dawką inspiracji 🙂
Kurs będzie odpowiedni dla wszystkich osób, nie potrzebne jest żadne wcześniejsze przygotowanie w zakresie jogi czy innej pracy z ciałem. Nie potrzebujesz też mieć doświadczenia z medytacją czy pranajamą.
Miejsce:
ul. Mickiewicza 7/6 w Olsztynie (naprzeciwko Optyka, zielone drzwi pod złotymi balkonami, drugie piętro)
Kiedy?
We wtorki o godz. 17:00 – 18:30 od 13.05. do 1.07. z dwoma wyjątkami:
Terminy:
Cena:
500 zł za cały kurs (8 zajęć 90-minutowych)
Zapisy:
Na górze tabeli z grafikiem zmień datę na początek tygodnia, w którym zaczyna się kurs!
Płatność:
Potwierdzeniem rezerwacji miejsca na warsztatach jest wpłata całości kwoty gotówką lub przelewem na konto przed warsztatami:
Millennium Bank
numer: 49 1160 2202 0000 0003 8860 6560
W tytule proszę wpisać: „Zaliczka za kurs Joga czakralna” + swoje imię i nazwisko
Możliwe też jest podzielenie płatności na 2 raty po wcześniejszym ustaleniu.
Ilość miejsc mocno ograniczona – będziemy pracować w kameralnym gronie (max 10 osób).
Jeśli masz pytania chętnie na nie odpowiem 🙂
Kontakt:
e-mail: justyna@cilulko-dolega.pl
tel. 500 534 416
Uczestnicząc w zajęciach, zobowiązujesz się na przestrzeganie zasad zawartych w obowiązującym Regulaminie zajęć
Tutaj zapoznasz się moją Polityką Prywatności.
Więcej o mnie przeczytasz na tej stronie.
Zapraszam serdecznie! 🙂