Tag: medytacja

Relaks i spokój z jogą

Relaks i spokój z jogą

Jaką część zajęć jogi lubicie najbardziej? Oczywiście, że relaks, wszyscy go lubimy 🙂 A gdyby tak przyjść na zajęcia, na których relaks jest celem i jest maksymalnie wydłużony?Czuję, że właśnie teraz kiedy mamy tak niespokojny czas – poziom stresu jest bardzo wysoki, martwimy się o 

Po prostu bądź – jak joga nidra pomogła mi odpuścić

Po prostu bądź – jak joga nidra pomogła mi odpuścić

Mogłoby się wydawać, że praca nad sobą, odkrywaniem kolejnych warstw siebie, porzucaniem starych schematów i nawyków, przebudzaniem się do pełnego życia, jest trudna i nieprzyjemna. I być może czasami faktycznie tak jest, ale z jogą nidrą można to wszystko osiągnąć, a jedyne czego się od 

Jak zacząć medytować?

Jak zacząć medytować?

Nie jestem mistrzynią medytacji, ani nie posiadam żadnych specjalnych certyfikatów do nauczania medytacji, ale medytuję od wielu lat. A że umysł mam bardzo niespokojny i aktywny, a charakter dość gwałtowny to, wierzcie albo nie – trochę spędziłam czasu na poduszce do medytacji. Poszukiwałam różnych sposobów,