Relaks i spokój z jogą
Jaką część zajęć jogi lubicie najbardziej? Oczywiście, że relaks, wszyscy go lubimy 🙂 A gdyby tak przyjść na zajęcia, na których relaks jest celem i jest maksymalnie wydłużony?
Czuję, że właśnie teraz kiedy mamy tak niespokojny czas – poziom stresu jest bardzo wysoki, martwimy się o naszą przyszłość, jesteśmy przeładowani nadmiarem bodźców i informacji, bardzo ważne jest aby dbać o siebie i swój wewnętrzny spokój. Tylko poprzez świadome regularne praktyki relaksujące będziemy mogli to przetrwać nie pogarszając naszych relacji, zdrowia, szczęścia i efektywności w pracy.
Zapraszam na zajęcia relaksacyjne z jogą, podczas których rozluźnimy ciało i wyciszymy umysł. Możesz się spodziewać łagodnych ćwiczeń rozciągających, praktyk oddechowych i medytacyjnych, relaksacji prowadzonej oraz z instrumentami na żywo, a także jogi nidry. Po zajęciach będziesz się czuł zrelaksowany, wyciszony, spokojny, zregenerowany. Twój oddech będzie wyrównany i spokojny, a Ty naładujesz swoje akumulatory aby lepiej radzić sobie z codziennymi wyzwaniami. Regularna praktyka wzmacnia odporność fizyczną i psychiczną, obniża poziom stresu, łagodzi napięcia w ciele, zwiększa poziom samoakceptacji, podnosi energię i kreatywność, pomaga nabrać dystansu do tego co nas spotyka, dzięki czemu nie odpowiadamy reaktywnie. Dzięki praktykom relaksacyjnym i medytacyjnym uczysz się obserwować siebie, swoje reakcje, myśli i przekonania i zaczynasz wybierać, które są dla Ciebie wspierające a z których możesz zrezygnować aby żyło Ci się lepiej. Kiedy potrafimy się wyciszyć i skontaktować ze swoim wnętrzem, lepiej rozumiemy siebie i swoje potrzeby, mamy w sobie spokój i zasoby by wesprzeć innych. Nie musisz mieć żadnego wcześniejszego doświadczenia w jodze lub medytacji.
Kiedy?
w każdą środę od 6ego kwietnia godz. 18:45-20:15
Gdzie?
W Przepływie – Olsztyn, ul. Pileckiego 2 (na drugim piętrze na siłownią Olimpia Fitness)
Koszt:
40 zł – pojedyncze zajęcia
130 zł – karnet na 4 zajęcia do wykorzystania przez miesiąc (można go wykorzystać także na inne zajęcia dostępne w studio – slow vinyasa, yin joga, kundalini joga)
Zapisy:
online pod adresem:
http://cilulko-dolega.pl/joga/grafik-zajec/
Prowadząca:
Justyna Cilulko-Dołęga
Praktykuje jogę i medytację od ponad 20 lat, od kilku lat dzieli się nią z innymi. Nauczycielka jogi w nurcie vinyasa (dynamiczna odmiana jogi), vinyasa krama a także yin jogi (spokojna, statyczna), jogi nidry, myoyin i jogi śmiechu. Członkini międzynarodowego stowarzyszenia Yoga Alliance. Certyfikowana konsultantka ajurwedy drugiego stopnia, zafascynowana zdrowym stylem życia i metodami zachowującymi w równowadze ciało, umysł i duszę. Praktyk i nauczycielka metody Soul Body Fusion®. Organizuje zajęcia, warsztaty, wyjazdy i kręgi dla kobiet wspierając je w odnajdywaniu swojej pełni, mocy i zdrowia na każdym poziomie. Praktyk hawajskiej pracy z ciałem poprzez masaż Lomi Lomi Nui. Studentka szamańskiej szkoły Arvick Baghramian, asystentka na warsztatach kobiecych Komali Sunder Amorim. Absolwentka licznych kursów na temat kobiecości i świadomego życia. Z wykształcenia przyrodniczka z doktoratem. Uwielbia się rozwijać, uczyć nowych rzeczy i przekazywać swoją wiedzę. Poprzez swoje poszukiwania, naukę, codzienne życie oraz pracę z ludźmi stara się dotrzeć do prawdy, esencji – o sobie, o świecie, życiu. Kocha przyrodę, koty w szczególności, dobre roślinne jedzenie i podróżowanie. Żona zapalonego triathlonisty.
Więcej o mnie przeczytasz tutaj:
www.cilulko-dolega.pl/o-mnie
Pozwól sobie na relaks i regenerację <3