Masaże ajurwedyjskie

Masaże ajurwedyjskie

„W tradycji ajurwedyjskiej masaż uważany jest za równie istotny dla zdrowia i urody, jak prawidłowa dieta i inne nawyki zdrowego stylu życia. Dla wielu Hindusów masaż stanowi regularną codzienną praktykę przez całe życie. Niemowlęta i małe dzieci masuje się codziennie aż do trzeciego roku życia, później co najmniej dwa razy w tygodniu aż do wieku szczęściu lat. Gdy osiągną ten wiek, zachęca się je, aby masowały starszych członków rodziny w zamian za masaż. Jest to prawdziwie rodzinna sprawa. Masuje się tez panny młode i panów młodych przed ślubem, po czym oboje masują siebie co najmniej raz w tygodniu, aby pomóc sobie wzajemnie w uwalnianiu się od stresu codziennego życia. Kobiety oraz ich nowo narodzone dzieci masowane są przez pierwszych czterdzieści dni po porodzie. I tak toczy się koło wzajemnego troskliwego dotyku. Jaka wspaniała tradycja! Nic dziwnego, że Hinduski są słynne ze swojego naturalnego wdzięku i czaru.

Większość z nas w dzisiejszej kulturze, na którą wpływ wywarł zachodni styl życia, nie zna prostego życia z jego zaletami wynikającymi z posiadania dużej rodziny. Można sobie jednak pomóc, stosując masaż. Jest on szczególnie korzystny w chłodnym klimacie i dla tych osób, które w pracy posługują się raczej umysłem niż mięśniami.”

Melanie Sachs „Ajurweda a uroda. Jak być pięknym”

Abhyanga – masaż całego ciała

Abhyanga jest masażem ajurwedyjskim, wywodzącym się jak cała ajurweda z Indii, o korzeniach liczących ponad 5000 lat. Samo słowo abhyanga oznacza „nałożenie oleju” i olej jest bardzo ważnym elementem tego masażu. W zależności od konstytucji danej osoby używa się oleju sezamowego (dobry prawie dla wszystkich dosz), kokosowego, migdałowego lub gorczycowego. Ciepły olej sezamowy a także rytmiczne i relaksujące ruchy, poruszają zastałą energię i płyny ciała, pomagając mu tym samym oczyścić się z toksyn i przywrócić swobodny przepływ prany (siły życiowej). Abhyanga jest stałym elementem tradycyjnego programu oczyszczającego i odmładzającego Panchakarma i jedną z najczęściej zalecanych przez lekarzy ajurwedyjskich metod przywracania zdrowia i dobrego samopoczucia. Ajurweda zaleca wykonywanie masażu całego ciała przynajmniej raz w tygodniu. Regularny masaż zapobiega odczuwaniu negatywnych skutków stresu, nerwowości, wyczerpaniu oraz wszelkim zaburzeniom, których przyczyną jest nierównowaga doszy vata. A z kolei zaburzenia vaty są przyczyną największej ilości chorób i dolegliwości. Dlatego masaż jest tak ważny aby powrócić do pełni zdrowia i zachować równowagę ciała i umysłu. Abhyanga odżywia ciało, przedłuża życie, zapewnia dobry sen, poprawia wygląd skóry, poprawia wzrok i kondycję fizyczną.

Dobroczynne działanie abhyangi:

  • Poprawia krążenie krwi, dzięki czemu ciało oczyszcza się z toksyn, wzrastają siły życiowe i ogólne poczucie zadowolenia
  • Regularnie wykonywany masaż zwiększa elastyczność ciała i redukuje tkankę tłuszczową
  • Zwiększa elastyczność stawów i zakres ruchu
  • Usuwa napięcie i sztywność mięśni
  • Żyły i arterie stają się bardziej elastyczne, a ciało jest sprawniejsze
  • Wspomaga witalność i wzmacnia odporność organizmu
  • Wzmacnia nerki, płuca i organy układu pokarmowego
  • Pobudza trawienie, wątrobę, jelito cienkie, uaktywnia układ moczowy
  • Stawy, mięśnie, kości i układ nerwowy zdecydowanie lepiej pracują po masażu
  • Masaż olejami ziołowymi tonizuje skórę i nadaje jej zdrowego blasku
  • Odmładza i wzmacnia tkanki, dzięki czemu zachowujemy zdrowie i przedłużamy życie
  • Regularny masaż uspokaja nerwy, niweluje stres umysłowy i zapewnia głęboki sen
  • Ma działanie przeciwbólowe, zwłaszcza na wszelkiego rodzaju bóle mięśniowe
  • Wspomaga leczenie reumatyzmu, artretyzmu, bólu głowy, migreny, chronicznego bólu pleców
  • Sprawia, że kręgosłup jest bardziej elastyczny, oraz poprawia unerwienie organów wewnętrznych i wszystkich części ciała
  • Zwiększa wytrzymałość i sprawność seksualną
  • Reguluje przepływ energii elektromagnetycznej w ciele
  • Wspaniale redukuje napięcie, wycisza umysł, wspomaga funkcjonowanie mózgu i poprawia koncentrację
  • Wspomaga leczenie bólu głowy powiązanego z napięciem nerwowym
  • Masaż stóp i pobudzanie punktów reflektorycznych na stopach pomaga oczyścić ciało z toksyn i poprawić krążenie
  • Sprawia, że czujemy się lżejsi, bardziej aktywni i mamy więcej energii
  • Rozwija świadomość całego ciała, pewność siebie i siłę woli
  • Działa odmładzająco i pozwala zachować młodzieńczość
  • Jest wspaniałym lekarstwem na problemy emocjonalne, zaspokaja potrzebę troskliwego i leczącego dotyku.

Więcej o udowodnionych naukowo korzyściach z masażu ajurwedyjskiego możecie przeczytać tutaj.

Oprócz zalet terapeutycznych jest to masaż głęboko relaksujący i przyjemny. Ruchy są dynamiczne, posuwiste i raczej łagodne. Masaż obejmuje całe ciało, miejsca intymne są zasłaniane ręcznikiem.

Przeciwwskazania:

  • Stany zapalne skóry, wysypka, niezagojone rany
  • Niedawno przebyte operacje
  • Tworzenie się skrzepów
  • Rozległe siniaki, stany zapalne, zainfekowane rany, krwawienie, skręcenia, złamania, guzy itp.
  • Ciąża
  • Menstruacja
  • Nieuregulowane nadciśnienie i choroby serca
  • Choroba nowotworowa zaraz po chemioterapii lub naświetlaniu
  • Ostre stany przeziębienia, grypa

Shiroabhyanga – masaż głowy

Shiro oznacza głowę, a abhyanga nałożenie oleju.

Głowa jest jedną z najważniejszych części ciała, w której znajdują się mózg i narządy zmysłów. We współczesnym zachodnim świecie nasze zmysły i umysł są bardzo obciążone, poprzez ciągły napływ bodźców i nieustanne pobudzenie mentalne. To sprawia, że w górnych częściach ciała (np. w głowie, szyi, ramionach) gromadzi się dużo energii i mamy wrażenie, że nasza głowa pracuje ciężej niż pozostałe części ciała. A to z kolei jest przyczyną powstawania napięć w tym obszarze, przykurczu mięśni i bólu. Przykładami mogą być chociażby: bóle głowy, oczu, zaciskanie szczęki, ból ramion, barków, karku, szyi itd. Złagodzenie tego dyskomfortu nie tylko zmniejsza ból w tych częściach ciała, ale powoduje też swobodniejszy przepływ energii (a także krwi) pomiędzy głową a sercem, całym ciałem i może uwolnić wspomnienia, traumy emocjonalne i/lub obrazy. Sprzyja to lepszemu połączeniu pomiędzy myślami a emocjami, nawykami i wzorcami zachowania, poprawia zrozumienie siebie i komunikację z innymi. W pewnym sensie masaż głowy (i twarzy) wspomaga mentalne „trawienie” 🙂  Ponieważ na głowie, karku i ramionach znajduje się wiele receptorów nerwowych i tzw. punktów marma masaż tych części ciała wpływa bardzo korzystnie na całe ciało i umysł, przynosząc głębokie rozluźnienie i pomagając wrócić z „bycia w głowie” do pełnego odczuwania ciała. Dotyk w masażu głowy przynosi poczucie wewnętrznego spokoju i zaspokaja potrzebę fizycznego dotyku pełnego miłości. Masaż skóry głowy ciepłym olejem wzbogaconym o zioła działa cudownie na włosy, jednocześnie relaksując umysł i system nerwowy. Nawilża i odżywia cebulki włosowe, usuwa zmęczenie umysłowe, myślenie staje się jasne a koncentracja poprawia. Pomaga też uzyskać odnowę fizyczną, mentalną i emocjonalną.

Korzyści z masażu głowy specjalnym olejem ziołowym:

  • Odżywia włosy i leczy problemy skóry głowy, wzmacnia cebulki włosowe, włosy stają się zdrowe i błyszczące
  • Poprawia krążenie skóry głowy, utrzymując ją w doskonałej kondycji i wzmacniając włosy
  • Pomaga usuwać toksyny ze skóry głowy
  • Poprawia funkcjonowanie pięciu zmysłów oraz układu nerwowego
  • Rozluźnia okolice barków, szyi i karku oraz klatki piersiowej
  • Redukuje stres, pomaga przy bezsenności i nerwowości
  • Uwalnia napięcie szkieletowo-mięśniowe
  • Głęboko relaksuje i odmładza
  • Dodaje energii
  • Poprawia samopoczucie
  • Wspomaga leczenie bólu głowy, migreny i depresji
  • Zwiększa jasność myślenia
  • Zrównoważony przepływ energii życiowej prany powoduje regenerację na wszystkich poziomach
  • Pomaga uświadomić sobie wartość uczucia miłości, która tkwi w naszym sercu, dzięki czemu znów możemy cieszyć się życiem.

Przeciwwskazania:

  • Stany zapalne skóry głowy
  • Wysoka gorączka
  • Guzy na głowie
  • Łuszczyca na skórze głowy.

Masaż wykonuje się na siedząco i obejmuje on ramiona, dekolt, kark, górne plecy, głowę, uszy i czoło. Do masażu używany jest specjalny ziołowy olejek dobrany do potrzeb danej osoby.

Po masażu powinno zostawić się olej na skórze głowy i włosach przynajmniej na 2 godziny.

Mukhaabhyanga – masaż twarzy

Mukha – twarz, abhyanga – nałożenie oleju

Zabieg masażu twarzy wykorzystuje starożytną wiedzę tybetańskiej i hinduskiej ajurwedy. Metody takie jak polarity, akupresura i szwedzki masaż natłuszczający, stanowiły część tego systemu i wyłoniły się dopiero niedawno. Masaż działa miejscowo, poprawiając stan skóry i wygładzając twarz oraz ogólnie odpręża i głęboko regeneruje całe ciało. Ponadto z uwagi na istnienie na twarzy licznych punktów refleksologicznych wpływa on dobroczynnie na całe ciało i funkcjonowanie organizmu oraz sferę mentalną i emocjonalną.

Zalety ajurwedyjskiego masażu twarzy:

  • Odżywia i oczyszcza tkanki, co sprawia, że cera staje się promienna
  • Utrzymuje odpowiednie napięcie i elastyczność wszystkich warstw skóry, pomagając tym samym zachować młody wygląd
  • Likwiduje napięcie twarzy i ciała, wygładzając zmarszczki, i nadaje twarzy łagodny, miękki wyraz
  • Reguluje przepływ energii subtelnych i likwiduje sztywność całego ciała
  • Głęboko odżywia i wzmacnia cały organizm
  • Wyzwala zmysłowe odczucie radosnego pobudzenia przywracające energię całemu ciału
  • Pogłębia poczucie bezpieczeństwa, które wzmacnia i zwiększa chęć, by troszczyć się o innych, rozwija wewnętrzne piękno.

Masaż jest wykonywany na leżąco na zakończenie masażu całego ciała. Używam specjalnych naturalnych olejków, dobranych do potrzeb skóry. Masaż poprzedza oczyszczenie skóry.

Ceny i czas trwania:

  • Pełna Abhyanga (masaż głowy, całego ciała i twarzy) – 120-140 minut – 320 zł
  • Abhyanga (ciało) – 60 minut – 200 zł
  • Shiroabhyanga + Mukhabyanga (głowa i twarz) – 50 – 60 minut – 180 zł

Masaż Abhyanga jest świetnym pomysłem na niezapomniany i ekologiczny prezent. Możesz wykupić voucher o odpowiedniej wartości do wykorzystania na masaż ważny przez rok. Zapytaj mnie o szczegóły 🙂

Jak się przygotować?
Przed masażem weź prysznic, nie jedz obfitego posiłku. Tuż przed masażem skorzystaj z toalety. Po masażu pij dużo wody i dbaj o siebie. Dobrze jest zostawić olej na ciele na jakiś czas, jeśli jednak potrzebujesz – weź prysznic.

Chcesz dowiedzieć się więcej lub umówić – zadzwoń lub napisz do mnie:
tel. 500 534 416
e-mail: justyna@cilulko-dolega.pl

Moje kwalifikacje znajdziesz w zakładce O mnie.