Joga od podstaw w pigułce część 1 – warsztat dla początkujących

Joga od podstaw w pigułce część 1 – warsztat dla początkujących

Zapraszam na 3-godzinne warsztaty jogi dla początkujących i osób, które chcą uporządkować swoją wiedzę i praktykę jogiczną (także ćwiczących same w domu, np. z wideo lub książką). Udział w warsztatach może być doskonałym wstępem do rozpoczęcia swojej przygody z jogą i poczucia się pewniej na macie. Dzięki wiedzy i umiejętnościom zdobytym podczas warsztatów będziecie mogli bez obaw zapisać się na dowolne zajęcia jogi i czuć się na nich pewniej, wiedząc do czego odnosi się nauczyciel. Warsztaty będą prowadzone w podejściu vinyasa krama, a więc wyjaśnią najważniejsze zasady ćwiczeń, stosowane metody, techniki i przejścia stylu vinyasa. Jest to najszerszy zbiór zasad bezpiecznego ćwiczenia jogi, co sprawia, że znając je czujemy się swobodnie w praktycznie każdej odmianie jogi.

Podczas naszego pierwszego spotkania wprowadzę Was w świat jogi. Omówimy sobie i przećwiczymy w praktyce następujące zagadnienia:

– zasady bezpiecznego ćwiczenia jogi

– podstawowe techniki oddechowe wykorzystywane podczas zajęć jogi (oddech brzuszny, przeponowy, ujjayi)

– praca z mięśniami głębokimi (tzw. bandhy)

– synchronizacja ruchu z oddechem

– praca mięśni w bezpiecznych wygięciach w tył

– podstawowe pozycje (asany) jogi

– znaczenie rozgrzewki, relaksacji i ćwiczeń oddechowych

– wykorzystanie pomocy do jogi

– świadoma relaksacja – trening autogenny Schultza

Dla kogo?

Dla wszystkich, szczególnie osób początkujących oraz tych, którzy pragną uporządkować swoją wiedzę jogiczną.

Kiedy?

Piątek 14 października godz. 17:00-20:00

Gdzie?

Studio Prana, na ul. Mickiewicza 7/6 na drugim piętrze

Cena:

150 zł

Zapisy:

Telefonicznie 500534416

Mailowo: justyna@cilulko-dolega.pl

Ilość miejsc ograniczona – pracuję tylko w małych grupach.

Płatność:

Gotówką lub przelewem na konto minimum 3 dni przed rozpoczęciem warsztatów:

Millennium Bank

numer: 49 1160 2202 0000 0003 8860 6560

Uczestnicząc w warsztatach, zobowiązujesz się na przestrzeganie zasad zawartych w obowiązującym Regulaminie zajęć.



Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.