Joga nidra – głęboki relaks on-line dla każdego
Sytuacja, która ma miejsce od jakiegoś czasu, dla nas wszystkich nie jest łatwa. Martwimy się o swoją przyszłość, zdrowie, finanse, wiele naszych planów na najbliższe miesiące legło w gruzach. Do tego pozostajemy zamknięci w domu, często dziećmi, które nie mają gdzie rozładować nadmiaru energii oraz z równie jak my zestresowanym małżonkiem. Jakby tego było mało jesteśmy bombardowani negatywnymi wiadomościami, teoriami spiskowymi, czarnymi prognozami, szokującymi fake newsami i politycznymi rozgrywkami. Codziennie dowiadujemy się o nowych zakazach i nakazach, nie możemy wyjść na spacer, do lasu czy realizować swoich codziennych aktywności. Ponadto pozostajemy w izolacji od innych ludzi, których towarzystwo jest nam przecież potrzebne. Wiemy też, że trzeba szukać pozytywów tej sytuacji, rozwijać nowe hobby, na które w końcu mamy czas, robić to co możemy i na tym koncentrować swoją uwagę. To prawda, ale możemy być tym wszystkim zmęczeni, przytłoczeni i potrzebować zwyczajnie odpocząć, odciąć się na chwilę. Powinniśmy robić wszystko, aby się zrelaksować, odprężyć, zadbać o siebie, bo tylko takie ciało i umysł są w stanie pokonać chorobę.
Dlatego zapraszam Was na drzemkę! 🙂 Drzemkę jogi nidry. Jest to technika relaksacji i medytacji wykonywana w całości na leżąco, podczas, której prowadzący mówi o kolejnych punktach skupienia, o prowadzeniu oddechu itd. W jodze nidrze wchodzimy do stanu głębokiego snu, dzięki czemu ciało i umysł mogą odpocząć i zregenerować się, ale zachowujemy świadomość. Dzięki temu efektem jest stan głębokiego odprężenia i rozluźnienia, ale też jasność myślenia. Regularne praktykowanie jogi nidry rozpuszcza napięcia, znacząco zmniejsza stres, poprawia jakość snu, samopoczucie, relacje z innymi, kreatywność i koncentrację. Zwiększa się ilość naszej życiowej energii, której nie tracimy już na stres i radzenie sobie z jego skutkami (depresja, kłótnie, trudności z koncentracją, ciągłe zmęczenie i apatia). A wszystko co musisz zrobić to położyć się wygodnie i dać się prowadzić mojemu głosowi! 😉
Kiedy?
Niedziela 19 kwietnia godz. 19:00-20:00
Jak i gdzie?
Transmisja live na mojej stronie na Facebooku:
Za ile?
Zupełnie za darmo! 🙂
Jak się przygotować?
Potrzebujesz maty do ćwiczeń i grubego koca, na których będziesz mógł się położyć (ewentualnie dwóch koców), kocyka do przykrycia, płaskiej poduszki pod głowę, opcjonalnie poduszeczki na oczy. Możesz włączyć transmisję na słuchawkach i wygodnie się położyć. Przyda się miejsce, w którym nikt nie będzie Ci przeszkadzał. Ubierz się wygodnie. Nie powinno się przystępować do jogi nidry po bardzo obfitym posiłku lub kiedy jesteśmy bardzo zmęczeni, ze względu na zwiększoną możliwość całkowitego zaśnięcia 😉
W razie pytań zapraszam do kontaktu ze mną:
tel. 500534416
e-mail: justyna@cilulko-dolega.pl