Koncentracja

Koncentracja

To taka umiejętność, która jest dzisiaj w tarapatach. Wszechobecne rozpraszacze, których największe źródło mamy zawsze przy sobie, szatkują naszą uwagę na małe kawałeczki. Jesteśmy bombardowani przez tysiące bodźców dziennie z każdej strony – nieustające powiadomienia w telefonie, reklamy w postaci bilbordów, komunikatów w komunikacji miejskiej, 

Medytacja – mity i wyobrażenia vs rzeczywistość

Medytacja – mity i wyobrażenia vs rzeczywistość

Medytacja jest ostatnio coraz bardziej popularna i zatacza coraz szersze kręgi. I bardzo dobrze! Jest ona potrzebna współczesnemu człowiekowi jak powietrze. W dzisiejszych czasach kiedy większość z nas jest przebodźcowana, kiedy jesteśmy codziennie zalewani milionami bajtów informacji, które musimy przetworzyć, kiedy tempo naszego życia jest 

O tym dlaczego pofarbowałam włosy na różowo

O tym dlaczego pofarbowałam włosy na różowo

Jakiś czas temu postanowiłam pofarbować włosy na różowo i co więcej zrobiłam to. Co prawda okazało się, że farba nie chce za bardzo trzymać się moich włosów, więc kolor szybko się zmywa i trzeba go odświeżać, ale nie żałuję tego kroku.  Zanim umówiłam się do 

Od dyscypliny do łagodności – wewnętrzna transformacja na ścieżce jogi

Od dyscypliny do łagodności – wewnętrzna transformacja na ścieżce jogi

Przygodę z jogą rozpoczynamy z różnych powodów. Często ciało potrzebuje ruchu i skłania nas, w taki czy inny sposób, do poszukania jakiejś dostępnej i zdrowej formy aktywności. Niekiedy jest to potrzeba wyciszenia umysłu, znalezienia chwili dla siebie, zwolnienia. Czasem jest to po prostu ciekawość. Praktycznie 

Zdrowy sen z punktu widzenia ajurwedy

Zdrowy sen z punktu widzenia ajurwedy

Słyszeliście pewnie, że odpowiedni sen jest bardzo ważny we wspieraniu naszego zdrowia i odporności. Ale co to właściwie znaczy, że sen jest dobry? Czy wystarczy spać ok 8 godzin na dobę i mieć wygodny materac? Już będąc na studiach, kiedy nieraz trzeba było zarwać nockę 

Wprowadzenie do ajurwedy

Wprowadzenie do ajurwedy

Czym jest ajurweda? Ajurweda (Ayurveda) jest tradycyjną indyjską medycyną naturalną, liczącą ponad 5000 lat. Uważa się ją za matkę medycyny, a jej koncepcje stanowią podstawę medycyny chińskiej, arabskiej i greckiej. Współczesna medycyna zachodnia i medycyny alternatywne, przejęły wiele ajurwedyjskich sposobów leczenia, jak choćby homeopatia, naturopatia, 

Joga nidra

Joga nidra

Joga nidra jest techniką relaksacyjną i medytacyjną, która tak naprawdę ma niewiele wspólnego jogą jaką zna i kojarzy większość z nas. W czasie praktyki jogi nidry nie wykonujemy żadnych asan (pozycji jogi) a jedynie leżymy wygodnie na macie i podążamy za głosem osoby prowadzącej, kierując 

Yin joga

Yin joga

Aby lepiej zrozumieć sens i cel yin jogi, w kontekście samej nazwy, warto na początku przypomnieć sobie znany wszystkim symbol Yin-Yang. Oznacza on dwie pierwotne i przeciwstawne siły we Wszechświecie, stale oddziałujące na wszystko wokół i siebie nawzajem, utrzymując tym samym równowagę. Biała część tego 

Vinyasa joga

Vinyasa joga

Vinyasa joga jest dynamiczną odmianą jogi, w której nie zostajemy na długo w żadnej pozycji (zazwyczaj od jednego do ok. 10 oddechów), a ruch jest zsynchronizowany z oddechem. Oznacza to, że najczęściej płynnie przechodzimy od jednej pozycji do drugiej, a oddech nadaje naszemu ruchowi stały 

Mój głos

Mój głos

Obserwuję to wszystko co się dzieje. Zastanawiałam się czy powinnam zabierać głos w tej sprawie, czy moje zdanie ma dla kogokolwiek jakiekolwiek znaczenie. Ale to wszystko jest też o tym – o naszym głosie. I to działa indywidualnie dla każdego z nas oraz na poziomie